5 zdań, które pomogły mi w końcu zagoić się po zerwaniu przyjaźni
Odkąd to minęło wirusowe na TikToku że Imperium Rzymskie dziewczyny jest jej byłym najlepszym przyjacielem, nie przestałem o tym myśleć. Myślałam, że kilku przyjaciół pozostanie w moim życiu na zawsze, tylko że nasz związek ograniczy się do wzajemnego obserwowania się w mediach społecznościowych, a te przyjaźnie przez lata zajmowały dużo miejsca w moim mózgu. Niezależnie od tego, czy przestaliśmy rozmawiać z powodu kłótni, czy po prostu oddaliliśmy się od siebie, opłakiwałem te przyjaźnie, jakby były romantyczne. Robiąc to, nieustannie zadawałem sobie następujące pytania: Czy mogłem zrobić coś inaczej? Czy oni myślą o mnie tak samo jak ja o nich? Ale jedno pytanie, które ciągle powracało, brzmiało: dlaczego nigdy mnie nie nauczono, że zerwanie przyjaźni, podobnie jak romantycznej, jest normalną, choć niefortunną częścią życia?
Słowo rozstanie jest zwykle używane do opisania związków romantycznych, ale odnosi się również do przyjaźni. Patrząc wstecz, nie dziwi mnie, że bardziej odczuwam ból po stracie stary przyjaciel niż kilku moich byłych kochanków; narzędzia i rozmowy na temat radzenia sobie z tego rodzaju rozstaniem nie były omawiane tak otwarcie. Na szczęście było tego więcej dyskusja ostatnio o tym, jak to jest przeżywać rozpad przyjaźni i rady, które słyszę, w końcu pomagają mi się zagoić. Jeśli więc po raz pierwszy przechodzisz przez zerwanie przyjaźni lub nadal próbujesz uleczyć stare rany, oto wszystkie rzeczy, których chciałbym się nauczyć wcześniej.
Opłakiwanie końca przyjaźni jest w porządku
Zawsze jest mi niezręcznie, kiedy kogoś doganiam, a on pyta mnie: Czy słyszałeś ostatnio o takim a takim? odnosząc się do starego przyjaciela. Czuję mieszankę emocji: nostalgię, ból, a nawet odrobinę odrzucenia, niezależnie od tego, ile lat minęło. Uważam, że przyjaźnie są czasem bardziej intymne niż romantyczne, ze względu na to, jak głęboko się poznajemy – dlatego uważam, że znacznie trudniej jest nie brać ich do siebie, kiedy się kończą.
Eksperci twierdzą, że zerwanie przyjaźni jest formą pozbawiony wolności smutek —poczucie straty, którego nie można otwarcie przyznać, otwarcie opłakiwać ani publicznie wspierać, ponieważ na przykład utrata przyjaciela to nie to samo, co utrata ukochanej osoby. Miejmy jednak nadzieję, że coraz więcej osób rozmawiać o straconych przyjaźniach , żałoba nie będzie wydawać się czymś niezwykłym. Jeśli nie wiesz, jak poradzić sobie ze swoimi uczuciami, pozwól sobie poczuć wszystkie emocje. Spróbuj prowadzić dziennik, medytować, słuchać muzyki, rozmawiać z innym przyjacielem lub robić cokolwiek, co będzie dla ciebie najlepsze, gdy będziesz się leczyć – tak jak w przypadku każdego innego rozstania.
Czasami koniec przyjaźni jest poza twoją kontrolą
Kiedy myślę o przyjaciołach, z którymi straciłem kontakt, zaczynam się zastanawiać, czy mogliśmy zrobić coś inaczej, aby uratować nasz związek. Problem w tym, że nie zawsze była to wielka kłótnia, która powodowała, że przestaliśmy rozmawiać. Najczęściej było to spowodowane czynnikami zewnętrznymi. Sprzeczne harmonogramy, duże odległości , a nawet małżeństwa i dzieci doprowadziły do utraty kontaktu ze starymi przyjaciółmi. Czasami jest jeszcze mniej konkretnie. Być może oboje pójdziecie różnymi ścieżkami w życiu lub w miarę dorastania przestaniecie cenić te same rzeczy.
Jedną z najtrudniejszych lekcji, jakich musiałem się nauczyć na temat przyjaźni, jest to, że ludzie po prostu z siebie wyrastają. Lub, co jest jeszcze trudniejsze do przetworzenia, ludzie decydują, że mają dość przyjaźni, nie wyjaśniając, dlaczego. Choć bycie w sytuacji, w której nie masz żadnej kontroli lub nie masz nic do powiedzenia na temat tego, jak i dlaczego tracisz przyjaciela, jest do bani, nie powinno to źle odbijać się na żadnej z zaangażowanych osób. Jedyne, co możesz zrobić, to zaakceptować fakt, że sytuacja była poza twoją kontrolą i zacząć leczyć się samodzielnie.
Możesz odpuścić to, co Ci już nie służy – i nie musisz też czuć się z tego powodu winny.
Nie musisz żałować, że zakończyłeś przyjaźń, która już Ci nie służyła
Być może zauważysz, że rozpoczynasz więcej rozmów niż Twój znajomy lub że on ciągle odwołuje plany, nie zmieniając ich na inny termin. A może zdajesz sobie sprawę, że nie czujesz się dobrze ze sobą, kiedy spędzasz z nimi czas. Trudno jest myśleć o odejściu od przyjaźni, zwłaszcza gdy znasz kogoś od dawna, ale możesz odpuścić to, co Ci już nie służy – i nie musisz też czuć się z tego powodu winny.
Wszelkie relacje, zwłaszcza przyjaźnie, wymagają wysiłku z obu stron. Jeśli jedno lub oboje nie wkładacie w to wysiłku, lepiej pozwolić sobie nawzajem odejść, niż narzucać coś, czego już nie ma. Jeśli tak jest w Twojej sytuacji, zdaj sobie sprawę, ile siły potrzeba, aby postawić siebie na pierwszym miejscu – zwłaszcza jeśli zostawiasz za sobą toksyczną przyjaźń.
Czas rozłąki może was ponownie połączyć
Jednego z moich najbliższych przyjaciół znam od pierwszej klasy, ale zawsze oboje jesteśmy zszokowani, kiedy przypominamy sobie, że kiedyś nie rozmawialiśmy ze sobą przez prawie trzy lata. Jestem pewien, że skończyło się to czymś głupim (wiesz, jak jest w gimnazjum). Ale teraz trudno mi sobie wyobrazić czas, kiedy nie myślałem o niej jak o mojej najlepszej przyjaciółce. Jeśli jest coś, czego nauczyłem się przez wiele lat naszej przyjaźni, to tego, że ludzie, którzy chcą być w Twoim życiu, zrobią wszystko, aby tam pozostać.
Zdaję sobie jednak sprawę, że nie zawsze jest to takie łatwe i eksperci się z tym zgadzają. W niektórych przypadkach przyjaźnie z czasem wygasają. Jeśli nie było zerwania, być może istnieje szansa na ponowne połączenie. Jeśli jednak jeden lub obaj przyjaciele poczują się skrzywdzeni lub zranieni, prawdopodobnie będzie to wymagać szczerej i trudnej rozmowy, mówi licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna. Saba Lurie . Podobnie jak w przypadku każdego rozstania, ważne jest, aby porozmawiać o powodach rozstania, zanim ponownie wskoczycie w swoje życie. Obie osoby powinny być otwarte na komunikację. Często oznacza to usłyszenie trudnych prawd i uznanie, że odbudowa zaufania zajmie trochę czasu. Jeśli przyjaźń jest warta utrzymania dla was obojga, znajdziesz sposób, aby to zadziałało. A jeśli nadal zdecydujecie się pójść własnymi drogami, to też jest w porządku!
Ludzie, którzy chcą być w Twoim życiu, zrobią wszystko, aby tam pozostać.
Możesz i będziesz nawiązywać bardziej znaczące przyjaźnie
Niezależnie od tego, czy niedawno straciłeś kontakt z przyjacielem, czy też spoglądasz wstecz na kilka lat, nigdy nie jest łatwo myśleć o powiązaniach, które mogły istnieć. Ale nie każdy ma być w twoim życiu na zawsze. Ludzie przychodzą i odchodzą, a to tylko część życia! Poza tym, choć może to brzmieć banalnie, wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. Jeśli ktoś odejdzie, będziesz mieć czas i przestrzeń na nowe, znaczące kontakty. I pamiętaj, wspomnienia, które tworzysz z nowymi przyjaciółmi, nie umniejszają również wspomnień, które tworzysz ze starymi.
Podobnie jak w przypadku każdego związku, możesz dowiedzieć się wiele o sobie, zastanawiając się nad tym, co było. Gdy zawieranie nowych przyjaźni zastanów się, co najbardziej ceniłeś w swojej przeszłej przyjaźni. Podobnie zastanów się, czego nie chcesz w nowej przyjaźni. Wykorzystaj te rzeczy oraz lekcje, których nauczyłeś się po drodze, na przykład sposób radzenia sobie z konfliktem, aby zacieśnić przyjaźnie. Nie bój się poznawać nowych ludzi, budować relacje i nawiązywać znaczące przyjaźnie. To, że spaliłeś się wcześniej, nie oznacza, że będzie się to zdarzać nadal. I nigdy nie wiesz – możesz spotkać swój bliźniaczy płomień wcześniej, niż myślisz!
