Jak nawiązać przyjaźnie jako dorosły: 9 sposobów od kogoś, kto robił to wcześniej
To naturalne, że przyjaźnie ewoluują lub zanikają z czasem, ale jak zbudować głęboką, znaczącą przyjaźń z kimś nowym? Z własnego doświadczenia wiem, że jest to wyczyn, który z wiekiem staje się jeszcze trudniejszy. Jako dorosły nie jesteś wrzucany w tak wiele sytuacji, w których spotykanie się z ludźmi jest naturalne (np. w szkole) – a wyczucie czasu również ma ogromne znaczenie. Badania pokazuje, że potrzeba 50 godzin, aby zbudować przypadkową przyjaźń, 90 godzin, aby stać się prawdziwymi przyjaciółmi i 200 godzin, aby uważać kogoś za bliskiego przyjaciela. Mówiąc prościej: dorośli mają mniej wolnego czasu niż dzieci i młodzież, więc poświęcanie czasu na nowe przyjaźnie może wydawać się przytłaczające, niezależnie od tego, na jakim etapie dorosłości się znajdujesz.
Mimo to większość dorosłych z radością przyjęłaby nową przyjaźń, gdyby tylko miała taką szansę. Ja osobiście nawiązałam kilka najbliższych przyjaźni już jako osoba dorosła i jestem głęboko przekonana, że dorosłość to świetny czas na zawieranie nowych przyjaźni. Jesteś bezpieczniejszy w sobie, więc jest większe prawdopodobieństwo, że przyciągniesz ludzi, którzy są zgodni z Twoimi wartościami, zainteresowaniami i stylem życia. Znalezienie wspólnych zainteresowań może pomóc w tworzeniu głębszych więzi, ponieważ angażowanie się w środowiska, w których jednostki mają wspólne zainteresowania, nie tylko ułatwia początkowe nawiązania, ale także sprzyja głębszym relacjom. Ale najlepsze przyjaźnie wymagają czasu, zaangażowania i odpowiedniego nastawienia – i trzeba wiedzieć, gdzie szukać.
Przewiń dalej, aby znaleźć nasze porady, jak zawierać nowe przyjaźnie jako osoba dorosła.
1. Odnów kontakt ze starymi przyjaciółmi
OK, więc może to wydawać się sprzeczne z intuicją nawiązywania nowych przyjaźni, ale jeśli pragniesz głębszej przyjaźni, możesz rozważyć ponowne nawiązanie kontaktu z przyjacielem, z którym straciłeś kontakt (po prostu nie używaj tej samej rady jako wymówki, aby wrócić do swojego byłego). Może wcześniej mieszkaliście w różnych miastach, a teraz mieszkacie bliżej, albo przechodziliście przez inny etap życia i teraz łączy Was więcej. Niezależnie od przyczyny, jeśli istnieje podstawa przyjaźni, jej odbudowa może być łatwa (i przyjemna!). Ponowne nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi może również prowadzić do wzmocnienia relacji z członkami rodziny.
Może to dotyczyć przyjaciela, który w przeszłości był raczej znajomym, ale nigdy nie poznałeś go lepiej. Mojego najlepszego przyjaciela poznałem prawie 10 lat temu, gdy miałem 24 lata. Byliśmy współpracownikami i nigdy nie myśleliśmy o spędzaniu razem czasu poza pracą, aż do roku, kiedy oboje opuściliśmy firmę. Wpadliśmy na siebie zupełnie przypadkowo i w końcu się pokłóciliśmy. Teraz, sześć lat później, jesteśmy nierozłączni, wspólnie prowadzimy podcast i łączy nas głębsza przyjaźń niż przyjaciele, których znałam przez całe życie.
2. Zamień współpracowników w przyjaciół
A tak w ogóle, czy masz współpracownika, z którym chciałbyś spędzać czas poza pracą? Jasne, oddzielenie życia zawodowego od prywatnego też jest ważne, ale biuro to świetne miejsce na spotkanie przyjaciół o podobnych pasjach i zainteresowaniach. Jeśli myśl o zaproszeniu współpracownika na drinka lub weekendowy wypad denerwuje Cię, zacznij od czegoś małego i sprawdź, czy ma ochotę zjeść razem lunch. Wyjście z biura pomoże Ci spojrzeć na tę osobę z innej perspektywy – i nigdy nie wiesz, być może po prostu masz nowego biurowego przyjaciela!
3. Połącz się ze znajomymi znajomych
W wieku 30 lat przeprowadziłem się z Nowego Jorku do Chicago, nie znając ani jednej osoby w tym mieście. Miałem jednak w Nowym Jorku wielu przyjaciół, którzy mieli przyjaciół w Chicago — i nie wstydziłem się prosić o pomoc! Nawiązywanie przyjaźni nie wymaga bycia najbardziej towarzyską osobą w pomieszczeniu, ale wymaga wykazania się i otwarcia na nowe doświadczenia. Tak, możesz (i powinieneś!) nadal mieć noce i czas dla siebie, ale bądź gotowy powiedzieć „tak” nieco częściej, niż zwykle jesteś skłonny, szczególnie jeśli jesteś w nowym mieście.
Przyjąłem tę samą strategię, kiedy jako 33-latek spędziłem dwa miesiące w Los Angeles, nie znając nikogo w okolicy. Zapytałem znajomych, kogo znają, i w krótkim czasie, jaki tam spędziłem, poznałem bliskiego przyjaciela, z którym nadal utrzymuję regularny kontakt. Zaufaj mi, ludzie uwielbiają nawiązywać znajomości jeszcze bardziej niż umawiać Cię na randkę, a presja jest znacznie mniejsza!
4. Dołącz do grupy lokalnej
Niezależnie od tego, czy mówimy o grupach na Facebooku, czy o dobrym, staromodnym klubie książki, obecnie istnieje grupa, w której można znaleźć prawie wszystko. Uwielbiam podróżować? Dołącz do grupy podróżniczej lub zapisz się na wycieczkę grupową. Czy jesteś pierwszą osobą wśród znajomych, która ma dziecko? Wszędzie są grupy mam! Jeśli dołączasz do grupy, która jest zgodna z Twoimi zainteresowaniami lub obecną sytuacją, na pewno spotkasz ludzi, z którymi nawiążesz współpracę. Należę do wielu grup biegowych i zawsze jestem zszokowana liczbą osób, które spotykam o podobnych zainteresowaniach i stylu życia do moich.
Zobacz ten post na Instagramie
5. Wzięcie udziału w zajęciach lub warsztatach
Jednym z najlepszych sposobów na poznanie nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach jest wzięcie udziału w zajęciach lub warsztatach. Niezależnie od tego, czy są to lekcje gotowania w lokalnym domu kultury, warsztaty malarskie w pobliskim studiu, czy kurs online z przedmiotu, który Cię pasjonuje, te miejsca są idealne do nawiązania nowych kontaktów. Nie tylko możesz nauczyć się czegoś nowego, ale także znajdziesz się w otoczeniu osób o podobnych poglądach, które podzielają Twój entuzjazm. Wspólne środowisko zajęć lub warsztatów w naturalny sposób sprzyja rozmowom i interakcjom, ułatwiając nawiązanie czatu i potencjalnie nawiązanie trwałych przyjaźni.
6. Wolontariat
Pasjonuję się wolontariatem z wielu powodów, ale nigdy wcześniej nie zdawałam sobie sprawy, ile osób spotykasz, zapisując się do lokalnych wydarzeń i organizacji charytatywnych. Jeśli istnieje powód, co do którego czujesz się mocno, prawdopodobnie łatwiej będzie ci nawiązać kontakt z ludźmi, o których już wiesz, że mają silne zdanie na ten sam temat. Jasne, być może nie zostaniecie przyjaciółmi na całe życie, ale może tak się stanie – a jeśli tak się nie stanie, nadal będziesz mieć satysfakcję, że odwdzięczyłeś się społeczności lub sprawie, która Cię pasjonuje.
7. Nawiąż rozmowę na zajęciach treningowych
Zajęcia treningowe same w sobie są sceną towarzyską. Rozmawiałem z wieloma osobami, które spotkały się z przyjaciółmi w lokalnym studiu pilates lub na bieżni obok nich w Barry’s Bootcamp – ale znam też wiele osób, które są zbyt zdenerwowane, aby nawiązać rozmowę z sąsiadem zajmującym się jogą. Jedno jest pewne, nigdy nie spotkałem kogoś, kto *nie* chciałby, żeby ktoś podszedł do niego w takim otoczeniu. Najlepsza część? Masz wbudowany temat rozmowy. Zapytaj ich o ulubionego instruktora, jakie inne zajęcia lubią lub w których najłatwiej: komplement! Kto nie lubi słuchać, jak urocze są ich nowe legginsy? Za chwilę będziecie razem popijać koktajle po zajęciach.
8. Korzystaj z aplikacji
Dostępna jest teraz aplikacja do wszystkiego, łącznie z nawiązywaniem przyjaźni. Zrób sobie przerwę od przesuwania palcem po datach i zamiast tego przesuń palcem po przyjaźni, korzystając z Bumble for Friends. O wiele łatwiej jest rozpocząć rozmowę z osobą, o której wiesz, że korzysta z aplikacji z tego samego powodu co Ty. Ich podpowiedzi dadzą ci wgląd w to, kim są, jakie są ich zainteresowania i czy byłbyś kompatybilny. Spotkanie to kolejna aplikacja, która pozwala łączyć się z ludźmi w Twojej okolicy i poznawać lokalne wydarzenia, w których warto wspólnie uczestniczyć.
9. Dołącz do ligi sportowej
W każdym większym mieście działają różne ligi i drużyny sportowe, do których możesz dołączyć — a to niesamowite miejsce do poznawania nowych ludzi! Podobnie jak w przypadku grup lokalnych, zajęć treningowych i wolontariatu, ligi te zapewnią Ci środowisko pełne ludzi o wspólnych zainteresowaniach. Wytrzyj rękawicę do softballu lub kup sobie nowe wiosło do pickleballa i albo złap istniejącego przyjaciela, albo lataj solo. Samotne odwiedzanie różnych miejsc to jeden z moich ulubionych sposobów poznawania nowych ludzi.
10. Połącz się w mediach społecznościowych
Możesz myśleć, że media społecznościowe utrudniają Ci poznawanie ludzi w prawdziwym życiu, ale jeśli użyjesz ich prawidłowo, mogą w rzeczywistości być niezwykle pomocnym narzędziem w zestawie narzędzi przyjaźni IRL. Możesz nawiązać kontakt z ludźmi w Twojej okolicy, wysłać im wiadomość prywatną i zaplanować spotkanie w prawdziwym życiu! Jest to także świetny sposób na nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi i dla wielu osób może wydawać się bardziej naturalny niż kontaktowanie się z kimś osobiście. Jako osoba, która zbudowała dużą społeczność na Instagramie, poznałam w ten sposób mnóstwo wspaniałych przyjaciół!
