15 łatwych przepisów, które możesz przygotować w 15 minut
W większość dni powszednich po prostu nie mam czasu, aby spędzić w kuchni ponad godzinę, gotując obiad. Kiedy brakuje mi czasu i napięty harmonogram, wciśnięcie domowego posiłku wydaje się prawie niemożliwe, ale nie zawsze przepisy na obiad wymaga dużej części wieczoru. Tak naprawdę przygotowałem kilka całkowicie pysznych posiłków, których od początku do końca zajmą Ci tylko 15 minut, dzięki czemu możesz cieszyć się smacznym domowym obiadem w domu, nawet na świeżym powietrzu najbardziej pracowite noce . Odłóż posiłek z mikrofalówki, zrób notatki i przygotuj się na dodanie tych 15-minutowych przepisów do swojej regularnej rotacji.
1. Miska do sushi z sezamem i łososiem
Źródło: Blog dla smakoszy Środkowego Zachodu
Dzięki tej misce z łososiem sezamowym możesz cieszyć się smakiem sushi bez konieczności długiego samodzielnego zwijania go. Przygotowanie i przechowywanie resztek jest również bardzo łatwe. Po prostu podsmaż kawałki łososia wielkości kęsa w sezamowym sosie sojowym, a następnie włóż do miski ryż, awokado, marynowane warzywa, wodorosty lub inne ulubione składniki sushi.
2. Ravioli z pesto z 5 składników
Źródło: Dwa Grochy
Jeśli masz ochotę na włoskie danie, wypróbuj to proste, ale pyszne ravioli z pesto. Zdobądź swoje ulubione ravioli ze sklepu, słoik pesto i kufel pomidorów winogronowych, aby przygotować posiłek, którego będziesz pragnął raz po raz.
3. Patelnia z kurczakiem na maśle cytrynowym
Źródło: Daj mi pyszne
Oto przepis na pysznego kurczaka z masłem cytrynowym wszystko zrobione na jednej patelni na posiłek, który możesz przygotować przy niewielkiej ilości sprzątania. Kurczak jest karmelizowany w sosie z masłem cytrynowym i dobrze komponuje się z ryżem lub warzywami gotowanymi na parze (które można przygotować w kuchence mikrofalowej, aby zaoszczędzić jeszcze więcej czasu).
4. 15-minutowy pikantny ramen
Źródło: 40 fartuchów
Nie ma to jak dobra miska ramenu. Ten przepis wykorzystuje typowy blok ramenu i zamienia go w naprawdę pyszny posiłek godny restauracji. Uzupełnij swoją miskę takimi składnikami, jak świeży imbir, czosnek, pasta miso, sos chili i olej sezamowy, a następnie dodaj wybrane białko.
5. 15-minutowe Zoodle z krewetkami czosnkowymi
Źródło: Sól
Ten przepis na makaron z cukinii i krewetek czosnkowych to świetna niskowęglowodanowa alternatywa dla makaronu. Po spiralizacji cukinii (można też kupić zoodle w formie mrożonej na skróty!), wystarczy podgrzać ją na patelni z krewetkami i mamy szybki i smaczny posiłek!
6. Tacos z Chorizo
Źródło: Izabela Zjada
Te tacos z chorizo w stylu ulicznego jedzenia smakują jak coś, co można dostać z food trucka, ale tak naprawdę łatwo je przygotować w domu. Wszystko, co musisz zrobić, to ugotować chorizo, przygotować szybką piankę limonkową i załadować trochę tortilli, aby móc zjeść pyszny posiłek w zaledwie 15 minut.
7. Kurczak Teriyaki
Źródło: Gotowanie z klasą
Ulepsz swoje obiady w tym tygodniu dzięki temu szybkiemu i łatwemu przepisowi na kurczaka teriyaki. Po prostu posmaruj te kawałki kurczaka wielkości kęsa domowym sosem teriyaki i podawaj z ryżem i brokułami na parze, aby uzyskać danie, które od teraz będziesz wybierać zamiast na wynos.
8. Sałatka Śródziemnomorska z Ciecierzycy
Źródło: Jessica w kuchni
Ta śródziemnomorska sałatka z ciecierzycy jest chrupiąca, pełna smaku i świetnie nadaje się na lunch i kolację. Najbardziej czasochłonną częścią tego przepisu jest siekanie warzyw – następnie po prostu wrzucasz ciecierzycę i polewasz sosem winegret. Łatwe, pyszne i idealne do przygotowywania posiłków również.
9. 15 minut Lo Mein
Źródło: Szczypta Mniam
Jeśli masz ochotę na azjatyckie danie na wynos, wypróbuj ten prosty, 15-minutowy przepis na lo mein, który z pewnością Cię zaspokoi. Łączy w sobie prosty sos i makaron z warzywami, które masz pod ręką i wybranym białkiem, co oznacza, że danie może całkowicie zaspokoić Twoje upodobania.
10. Tandetny makaron z kurczakiem i czosnkiem
Źródło: Daj mi pyszne
Jeśli szukasz szybkiego i łatwego przepisu, który jednocześnie będzie super sycący, ten makaron z kurczakiem jest dla Ciebie idealny! Podsmaż kurczaka, ugotuj makaron i posyp dużą ilością parmezanu i sera mozzarella.
11. Arkusz wołowiny i brokułów
Źródło: Avery Cooks
Ten przepis na blachę do wołowiny i brokułów to świetny sposób na zaspokojenie apetytu na chińską kuchnię na wynos. Wołowina jest panierowana w prostych składnikach, które prawdopodobnie masz już w swoich szafkach, a następnie pieczona w całości z różyczkami brokułów i zieloną cebulą. To nie może być prostsze, a sprzątanie będzie proste.
12. 15-minutowy makaron grecki
Źródło: Blog dla smakoszy Środkowego Zachodu
Jeśli lubisz smaki śródziemnomorskie podobnie jak oliwki i feta, pokochasz to danie z makaronem inspirowane kuchnią grecką. Ten 15-minutowy przepis, pełen warzyw i pokryty kremowym sosem feta, to zabawna odmiana podstawowej miski spaghetti.
13. 15-minutowa bułka jajeczna w misce
Źródło: Szczypta Mniam
To jest zrobione z mielonej wieprzowiny, marchwi i kapusty łatwy przepis na obiad to w zasadzie zdekonstruowana bułka jajeczna. Podawaj z ryżem, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek, którego przygotowanie zajmie tylko kilka minut.
14. Quesadilla z serem i warzywami
Źródło: Miłość
Nigdy nie możesz się pomylić z tandetną quesadillą. Ten przepis wymaga również czarnej fasoli i warzyw, takich jak papryka i cebula, aby uzyskać dodatkowe białko i smak. Wybierz dowolne nadzienie, ułóż wszystko w tortillę i gotuj, aż ser się rozpuści, aby uzyskać szybki i łatwy obiad.
15. Wrapy z sałatą azjatycką z kurczakiem
Źródło: Jedzenie jedzenia dla ptaków
Jeśli chcesz zjeść szybki i zdrowy posiłek, przygotuj przepyszne azjatyckie wrapy z sałatą z kurczakiem. Pikantny sos orzechowy w połączeniu z chrupiącą kasztanami wodnymi i sałatą zapewnia satysfakcjonujący kęs za każdym razem.
