Zapytaliśmy ekspertów, czy afrodyzjaki rzeczywiście działają
Jak mogę poprawić swój popęd seksualny? to pytanie słyszane na całym świecie i często pojawiające się w wynikach wyszukiwania Google. Jedną z najczęstszych odpowiedzi jest oczywiście mistyczny afrodyzjak. To tak, jakbyśmy wszyscy mieli życie seksualne FOMO, myśląc, że jest jakaś pigułka, którą możemy wziąć lub coś, co możemy zjeść, aby osiągnąć ten oszałamiający seks, o którym tak wiele słyszymy. Jako maniak żywienia mam wiele pytań dotyczących tego, czy jedzenie naprawdę może zwiększyć libido – w zasadzie chcę wiedzieć, czy powinniśmy kupować hurtowo ostrygi i gorzką czekoladę. Ponieważ wokół tego tematu panuje tyle kontrowersji, przepytałem ekspertów od seksu i żywienia, aby dowiedzieć się, czym naprawdę są afrodyzjaki i czy działają. Uwaga, spoiler: odpowiedź może Cię zaskoczyć. A na tym klifie przeczytaj moje szczegółowe informacje na temat afrodyzjaków i kilka kluczowych wniosków, które mogą pomóc Ci poprawić popęd seksualny.
Czym tak naprawdę są afrodyzjaki?
Więc słyszałeś to słowo już wcześniej, ale kto wpadł na pomysł, że jedzenie może pomóc Ci mieć więcej (i lepszy) seks? Okazuje się, że afrodyzjaki mają długą historię i z pewnością nie są niczym nowym. Używano ziół i przypraw (takich jak bazylia, mięta i cynamon). starożytność i średniowiecze jako eliksiry miłosne, i legenda głosi, że Władca Azteków Montezuma II wypił ponad 50 filiżanek czekolady, zanim zabawił kobietę (zapisz mnie na czekoladę – żadne rozrywki nie są potrzebne!). Poza tym samo słowo pochodzi Afrodyta, grecka bogini miłości i piękna . Wiele kultur na całym świecie ma długą historię stosowania żywności i mikstur w celu zwiększenia pożądania seksualnego.
Poza starożytnymi legendami, w najnowszej historii mówi się o afrodyzjakach jako o suplemencie lub pożywieniu, które może pomóc zwiększyć pożądanie, popęd i przyjemność. Afrodyzjaki odnoszą się do substancji takich jak żywność, napoje, narkotyki lub leki, które wprowadzamy do organizmu w celu zwiększenia podniecenia i pożądania seksualnego, wyjaśnił dr Justin Lehmiller, pracownik naukowy w Instytucie Kinseya. Afrodyzjaków używa się do opisania żywności, która sprawia przyjemność i w związku z tym stymuluje inne przyjemności w organizmie (np. czekolada), składników rozpalających zmysły (takich jak przyprawy i zioła) lub żywności, o której mówi się, że zawiera składniki odżywcze, które faktycznie wywołują lub zwiększają pobudzenie (np. ostrygi). Czy zatem w ideologii obowiązującej od tysięcy lat jest ziarno prawdy?
Źródło: Mamy klimat | Usuń rozpryski
Czy afrodyzjaki działają?
Krótka odpowiedź: może, może nie. Spośród ekspertów, z którymi rozmawiałem, większość zgodziła się, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie faktu, że figi mogą cię podniecić, a truskawki mogą pomóc w uzyskaniu lepszego orgazmu (przepraszam, obsługa pokoju, ale nadal weźmiemy szampana!). Niewiele jest badań naukowych potwierdzających korzystny wpływ afrodyzjaków na życie seksualne danej osoby, mówi dr. Azzy Halima , dyplomowany anestezjolog i lekarz. Lehmiller zgodził się, że toczy się wiele dyskusji na temat tego, czy afrodyzjaki rzeczywiście działają zgodnie z przeznaczeniem. Dowody są skąpe i potrzebne są dalsze badania. Dane, którymi dysponujemy, sugerują, że niektóre afrodyzjaki w ogóle nie działają, inne działają, a jeszcze inne działają jedynie dzięki efektowi placebo. Innymi słowy, bądź na bieżąco. Należy przeprowadzić więcej badań nad tym, czy żywność może mieć działanie zwiększające libido, a dotychczasowe badania nie wystarczą, aby potwierdzić lub zaprzeczyć.
Ale to, co wydało mi się naprawdę interesujące, to fakt, że wielu ekspertów skupiało się nie tylko na tym, czy afrodyzjaki działają, ale także na tym, dlaczego w ogóle zwracamy się ku afrodyzjakom. W końcu libido jest oznaką życia — niski popęd seksualny może być sposobem organizmu na zasygnalizowanie, że czegoś potrzebuje. Dlatego pytanie nie brzmi tylko, jak możemy poprawić nasz popęd seksualny, ale Dlaczego czy przede wszystkim brakuje nam popędu seksualnego? Dr Halim zaleca, aby zawsze rozmawiać z lekarzem, jeśli odczuwasz niski popęd seksualny, ponieważ może to być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak leki, zły obraz ciała, zmiany hormonalne i stres.
Kilka aspektów życia kobiety może mieć wpływ na jej popęd seksualny, zgodziła się dr Tara Thompson PharmD, specjalistka ds. farmaceuta , doradca medyczny i zdrowie seksualne pedagog . Cykle menstruacyjne, antykoncepcja hormonalna, karmienie piersią, okres okołomenopauzalny i pomenopauzalny mogą powodować spadek libido. Zmiany stylu życia, trudności psychologiczne, problemy w relacjach oraz zmiana lub odstawienie leków mogą również powstrzymywać uczucia seksualne. Jasne, pomysł afrodyzjaków brzmi seksownie i ponętnie, ale pomyśl o tym: nie powinniśmy potrzebować poprawiać naszego popędu seksualnego, jeśli w ogóle jest on zdrowy. Potwierdzono, że afrodyzjaki nie są szybkim lekarstwem ani natychmiastowym rozwiązaniem niskiego popędu seksualnego Lovneeta Batra , dietetyk gwiazd i autor. Konkluzja: Nie wiemy zbyt wiele o tym, czy żywność naprawdę może zwiększyć pożądanie, podniecenie i przyjemność, ale wiemy, że niski poziom lub brak pożądania, podniecenia i przyjemności należy leczyć u podstaw, a nie decydować się na wzmocnienie.
Zatem wobec braku badań na temat afrodyzjaków i skupienia się na leczeniu pierwotnej przyczyny niskiego libido, kupowanie szparagów lub cynamonu w imię orgazmu może nie być najlepszym pomysłem. Jednak eksperci zgadzają się, że istnieją lekcje, które możemy wyciągnąć z afrodyzjaków, które pomogą Ci w pełni wykorzystać popęd seksualny, który już masz (oczywiście po rozmowie z lekarzem, jeśli doświadczasz niskiego libido). Poniżej znajduje się kilka rzeczy, których nauczyłem się podczas rozmów z ekspertami na temat afrodyzjaków, które mogą faktycznie pomóc w Twoim życiu seksualnym.
Źródło: Krystyna Rumpf | Usuń rozpryski
5 sposobów, aby afrodyzjaki zadziałały na Ciebie:
1. Spersonalizuj i zdefiniuj własne afrodyzjaki
Możemy przedefiniować to słowo tak, aby w mniejszym stopniu dotyczyło ostryg zawierających cynk, który zwiększa przepływ krwi do genitaliów, lub czekolady, która uruchamia sygnały przyjemności w mózgu, jak zwykle mówiliśmy o afrodyzjakach, i zamienia je w to, co sprawia, że Ty zamiast tego włączony. Seks nie zawsze musi być aż tak naukowy – może (i powinien być) tak prosty, jak to, co sprawia ci przyjemność. Afrodyzjaki mogą być mniej uogólnione i bardziej dostosowane do konkretnej osoby, w oparciu o jej przeszłe doświadczenia i psychologię, sugeruje Doktor Jared Heathman , psychiatra z Houston. Posiłek przygotowany podobnie jak jedzenie na czyimś weselu może pobudzić podświadome myśli i emocje, które wprawią kogoś w przyjemny nastrój.
Pomyśl o tym, jakie smaki i zapachy sprawiają Ci przyjemność lub wywołaj przyjemne wspomnienia. Może kieliszek czerwonego wina smakuje (i pachnie!) dekadencko, a owoce tropikalne, takie jak papaja i mango, przypominają Ci o tych gorących wakacjach, które odbyłeś ze swoją drugą połówką, kiedy byliście po raz pierwszy na randce. Zasadniczo częściej używaj zmysłów i oddawaj się rzeczom, które sprawiają ci przyjemność, a twoje życie seksualne pójdzie w ich ślady.
2. Stosuj ogólnie zdrową dietę, aby zachować zdrowe libido
Oto dobra wiadomość, jeśli afrodyzjaki nadal Cię pociągają: nie zaszkodzi włączyć do swojej diety produkty uważane za afrodyzjaki, takie jak granaty, gorzka czekolada, arbuz i karczochy. Niezależnie od tego, czy zwiększają popęd seksualny, czy nie, nadal są dla ciebie dobre. Ale technicznie rzecz biorąc, każda pełnowartościowa żywność, taka jak owoce i warzywa, może być dobra dla libido, ponieważ zdrowe libido jest oznaką zdrowego organizmu. Każda żywność, która ogólnie poprawia zdrowie, może pomóc w popędzie seksualnym, wyjaśnia dr Carol Queen, seksuolog personelu Dobre wibracje . Twoja dieta odgrywa dużą rolę w twoim popędzie seksualnym, zgodziła się Heather Hanks MS, dietetyczka mieszkająca w Michigan. Jedzenie diety bogatej w żywność przeciwzapalną (taką jak owoce i warzywa) może pomóc w regulacji hormonów i zmniejszeniu objawów oraz stanów zapalnych, które mogą zmniejszać popęd seksualny. W końcu każda żywność, która jest dla ciebie dobra, jest również dobra dla twojego libido.
3. Skoncentruj się na składnikach odżywczych
Kolejną interesującą rzeczą, której się nauczyłem, jest to, że ostrygi i czekolada nie są magicznymi potrawami, które stworzono na tej ziemi, aby cię podniecić (przepraszam za to!). Zamiast tego niektóre produkty spożywcze są uważany za afrodyzjaki tylko ze względu na zawarte w nich witaminy i składniki odżywcze. Miód jest znany jako afrodyzjak ze względu na wysoką zawartość witaminy B, która jest niezbędna do wydzielania testosteronu. Ostrygi to stereotypowy afrodyzjak, ponieważ zawierają cynk niezbędny do produkcji testosteronu u mężczyzn i prolaktyny u kobiet, wyjaśnia Candela Valle, specjalistka ds. żywienia MYHIXEL .
Banany mają wysoki poziom witamin z grupy B i potasu, a granat jest bogaty w kwasy Omega-5 i przeciwutleniacze, które są dobre dla równowagi hormonalnej, dodał Batra. Dlaczego ma to znaczenie dla Twojego libido? Ponieważ wiedza, że chodzi o składniki odżywcze, a nie tylko magiczne pożywienie, mówi nam, że ogólnie zdrowa dieta z różnorodnymi owocami i warzywami zapewni niezbędną ilość przeciwutleniaczy i składników odżywczych, aby utrzymać zdrowy popęd seksualny. Efekt afrodyzjaku tak naprawdę wynika ze zdrowego poziomu witamin i minerałów, a nie z określonych pokarmów. Jeśli brakuje Ci któregokolwiek z nich lub masz niedobór któregokolwiek z nich, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uzupełnieniu lub zmianie diety, zamiast obciążać się jednym pokarmem.
Źródło: Charisse Kenion | Usuń rozpryski
4. Bądź świadomy potęgi umysłu
Pozwolę sobie przez chwilę ponarzekać na temat efektu placebo. Placebo ma obecnie złą opinię. Używamy tego słowa, gdy mówimy o tym, jak dać się oszukać, by wydać $$$ na modne suplementy odnowy biologicznej, aby zdefiniować tygodnie pigułek cukrowych w opakowaniu antykoncepcyjnym i wyjaśnić, dlaczego czujemy się lepiej po zaledwie jednym Advilu (wszyscy wiedzą, że zażycie jednego Advilu jest jak zjedzenie tylko jednego kęsa ciasta: to nic nie daje). Używamy go również, gdy zastanawiamy się, czy afrodyzjaki naprawdę działają, czy to tylko placebo. Ale nie postrzegam placebo jako oznaczającego porażkę; to właściwie dowód na to, jak potężny jest umysł. Innymi słowy, jeśli jesz pikantne jedzenie, a potem uprawiasz namiętny seks, czy naprawdę ma to znaczenie, czy jest to fizyczne, czy psychiczne? Szczerze mówiąc, liczy się to, że uprawialiście namiętny seks.
Siła wiary jest potężna, więc jeśli weźmiesz coś, co uważasz za afrodyzjak i wierzysz, że wpłynie to na ciebie w określony sposób, to po prostu może. Doktor Lehmiller zgodził się. Zasadniczo, jeśli coś (niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, strój czy playlista) sprawia, że czujesz się bardziej zmysłowo, kogo to obchodzi dlaczego? Mówię, pieprzyć naukę i opierać się na tym, co sprawia, że czujesz się dobrze.
5. Świadomie traktuj nawyki i rytuały (mogą one również działać jak afrodyzjak!)
Nadszedł czas, abyśmy przestali definiować afrodyzjaki jedynie jako żywność i suplementy, a zamiast tego zaczęli przyglądać się, w jaki sposób nawyki i rytuały mogą również zwiększyć nasz popęd seksualny. Valle twierdzi, że pewne zdrowe nawyki mogą nie tylko wpływać na nastrój, ale także regulować aktywność seksualną. Krótko mówiąc, wszystko, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy i dobry, ma również wpływ na Twoje życie seksualne. Na przykład regularne ćwiczenia, aktywne radzenie sobie ze stresem, regularne wizyty kontrolne u lekarza i nadawanie priorytetu dbaniu o siebie to nawyki, o których wiemy, że mogą poprawić libido, po prostu dlatego, że działają w celu leczenia lub zapobiegania częstym przyczynom niskiego libido, takim jak stres, poczucie odłączenia od związków lub przewlekłe objawy w organizmie.
Wiele się nauczyłem z wielu różnych opinii różnych ekspertów i myślę, że wniosek jest następujący: zdrowe życie seksualne tak naprawdę nie jest tajemniczą legendą, której stale musimy szukać. To naprawdę tak proste, jak dbanie o swoje ciało i skupianie się na tym, co jest dobre dla każdego z nas. To, czy wchodzą w skład ciemnej czekolady i czerwonego wina, zależy wyłącznie od Ciebie.
