25 przepisów na jesienne śniadanie, które zapewnią przytulny początek dnia
Mocno w to wierzę jesień to najlepsza pora roku zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. I nie mówię tylko o przyprawie dyniowej – lubię delektować się wszystkim, co stanowi jabłko, cynamon i chai, także w miesiącach jesiennych. Smaki jesieni są zachwycające i pocieszające, a także sprawiają, że każdy posiłek, zwłaszcza śniadanie, staje się lepszy. W sezonie przypraw dyniowych uwielbiam się rozpieszczać, dodając do moich przepisów pyszne, ale pożywne jesienne śniadania zwykła rotacja podczas przygotowywania posiłków . W końcu pieczenie babeczek i bułeczek to wspaniały sposób na rozkoszowanie się słodkimi porannymi smakołykami, a przygotowanie płatków owsianych to łatwy sposób na zdrowe śniadania, które rano nie zajmują dodatkowego czasu.
Pomysły na jesienne śniadanie do wypróbowania:
Najlepsze przepisy na jesienne śniadania opierają się na sezonowych składnikach, takich jak dynia i jabłko, oraz przytulnych przyprawach, takich jak cynamon i gałka muszkatołowa. Wypróbuj te pomysły na przytulne, obfite śniadania w tym sezonie:
25 przepisów na jesienne śniadania, które możesz przygotować w tym sezonie
Niezależnie od tego, czy lubisz smakołyki do porannej kawy, czy wolisz śniadanie bogate w białko, oto niektóre z najlepszych przepisów na jesienne śniadania pełne przytulnych smaków, które będziesz chciał przyrządzać przez całą jesień.
1. Jesienna miska z komosą śniadaniową
Źródło: Słoik Cytryn
Kiedy myślisz o miskach z komosą ryżową, możesz wyobrazić sobie pikantny lunch lub kolację, ale są one również niezwykle niedocenianym wyborem na śniadanie. Ten przepis łączy wszystkie smaki jesieni w wygodnej misce, dzięki czemu jest to fantastyczny sposób na rozpoczęcie dnia. Baza łączy komosę ryżową, nasiona chia, cynamon, syrop klonowy i mleko, zwieńczona chrupiącymi pestkami dyni i migdałami. Możesz przygotować miskę kilka dni wcześniej i dodać dodatki tuż przed podaniem, aby uzyskać szybkie i satysfakcjonujące śniadanie.
2. Pomarańczowa Shakshuka
Źródło: Downshiftologia
Shakshuka to tradycyjne danie z Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu, przyrządzane z jajek gotowanych w pikantnym sosie pomidorowym. Ten przepis stanowi jesienną odmianę klasycznego dania, zastępując pomidory dynią piżmową i dodając przyprawy inspirowane jesienią, takie jak tymianek i gałka muszkatołowa. To pyszny sposób na dodanie warzyw i bardzo łatwy do zmieszania, jeśli przygotujesz je wcześniej.
3. Muffinki z sernikiem dyniowym Chai
Źródło: Mały słoik na przyprawy
Dynia i sernik to idealne połączenie smakowe. Nie sądziłam, że może być lepiej, dopóki nie odkryłam babeczek dyniowych z przyprawionym chai. Te muffinki zdecydowanie bardziej przypominają deser na śniadanie, ale jeśli chodzi o jesienne smakołyki, nie ma żadnych zasad. Z przepisu wychodzi nieco ponad tuzin babeczek, które można łatwo zamrozić, jeśli chcesz zachować trochę na później.
4. Dyniowe ciasteczka śniadaniowe
Źródło: Dwa Grochy
Jedzenie ciasteczek na śniadanie może nie jest Twoją zwykłą rutyną, ale gdy wypróbujesz ten przepis, stanie się ono podstawą. Choć smakują jak deser, są zaskakująco zdrowe i niezwykle łatwe w przygotowaniu. Możesz nawet przygotować ciasto wcześniej i przechowywać je w zamrażarce przez maksymalnie trzy miesiące, a następnie po prostu włożyć je do piekarnika, gdy tylko poczujesz ochotę.
5. Przytulna jesienna zapiekanka śniadaniowa
Źródło: Daj mi trochę piekarnika
Ta inspirowana jesienią zapiekanka śniadaniowa, pełna sezonowych produktów, takich jak słodkie ziemniaki, jarmuż i grzyby, jest idealna na przytulne jesienne poranki. Przepis zawiera również instrukcje dotyczące przygotowania, dzięki czemu możesz łatwo przygotować składniki z wyprzedzeniem i upiec, kiedy tylko będziesz gotowy. Możesz też przygotować całość w niedzielę i cieszyć się gotowymi śniadaniami przez cały tydzień.
6. Ciasto Dyniowe Nocne Płatki Owsiane
Źródło: Ambitna kuchnia
Te dyniowe nocne płatki owsiane mają typową bazę z owsa, mleka i nasion chia, z dodatkiem puree z dyni, syropu klonowego i przyprawy do ciasta dyniowego. Ten przepis jest pyszny sam w sobie, ale możesz również dodać trochę orzechów pekan, kawałków czekolady, a nawet bitej śmietany na wierzch, aby naprawdę urozmaicić danie.
7. Hash śniadaniowy ze słodkich ziemniaków
Źródło: Downshiftologia
Ten haszysz ze słodkich ziemniaków rozpoczyna dzień od białka i różnorodnych warzyw sezonowych, więc jest na tyle pożywny, że zapewni Ci uczucie sytości aż do przerwy na lunch. Aby zaoszczędzić czas rano i uniknąć utraty cennego snu, przygotuj wszystkie składniki wcześniej i przechowuj je w zamrażarce. Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, po prostu podgrzej warzywa i słodkie ziemniaki na patelni, a następnie dodaj jajka.
8. Bezglutenowe tarty dyniowe
Źródło: Soczysta kuchnia
Pop-Tarty były podstawą śniadania w dzieciństwie (przynajmniej w moim domu), ale te bezglutenowe wersje dyni osiągnęły zupełnie nowy poziom. Są nie tylko wypełnione masłem dyniowym, ale polewa klonowo-cynamonowa na wierzchu dodaje dodatkowego sezonowego smaku. Możesz pokroić ciasto na małe prostokąty lub koła, ale użycie foremki do ciastek w kształcie dyni sprawi, że te mini tarty będą jeszcze zabawniejsze.
9. Zdrowy jesienny koktajl z szarlotką
Źródło: Przed tymiankiem
Koktajle to takie szybkie i smaczne śniadanie, uwielbiam je o poranku, niezależnie od tego, jak zimno jest na zewnątrz. Ten koktajl jabłkowy, sporządzony na bazie greckiego jogurtu i mleka, jest nieodparcie kremowy i zawiera dużą ilość cynamonu, który w jednym kieliszku przenosi całą przytulną, jesienną atmosferę. Aby poranki były jeszcze łatwiejsze, przygotuj dużą porcję i zamroź resztki. Kiedy potrzebujesz szybkiego śniadania, po prostu odstaw smoothie na blat na 10–15 minut i gotowe.
10. Kubki z płatkami owsianymi Chai
Źródło: Jedzenie jedzenia dla ptaków
Chociaż uwielbiam dobre, staromodne płatki owsiane na pożywne i sycące śniadanie, te pieczone kubki owsiane są świetną alternatywą, jeśli nie masz czasu rano gotować. Ten przepis zawiera wszystkie smaki chai i orzechów pekan w miseczkach wielkości muffinek, co stanowi łatwe śniadanie na wynos, które jest zarówno przytulne, jak i sycące. Dodatkowo przyprawy chai z pewnością rozgrzeją Cię w najzimniejsze jesienne poranki.
11. Frittata z jarmużu i dyni piżmowej
Źródło: Downshiftologia
Frittaty są jednym z nich naczynia to dźwięk wymyślny ale w rzeczywistości są bardzo łatwe do wykonania. Ten przepis na bogate w białko jesienne śniadanie wymaga tylko jednej patelni i około 30 minut. Wskazówka dla profesjonalistów: upiec dynię piżmową wcześniej, aby móc po prostu wrzucić wszystko razem na patelnię, gdy będziesz potrzebować pysznego, obfitego jesiennego śniadania.
12. Zapiekanka śniadaniowa z dyni
Źródło: Blat roboczy
Jeśli marzysz o codziennym jedzeniu tostów francuskich, ale nie masz czasu na ich zrobienie, ten przepis jest dla Ciebie. Łatwa do przygotowania na nadchodzący pracowity tydzień, ta zapiekanka śniadaniowa łączy w sobie słodką dobroć tradycyjnego francuskiego tostu z przytulnym smakiem ciasta dyniowego.
13. Bułeczki cynamonowo-jabłkowe
Źródło: Miłość i cytryny
Te cynamonowe bułeczki jabłkowe, wykonane ze świeżych jabłek, musu jabłkowego i kombinacji jesiennych przypraw, są idealne na jesienne poranki. Znalezienie przepisu na bułkę o idealnym połączeniu smaku, wilgotności i konsystencji może być trudne, ale ten spełnia wszystkie wymagania.
14. Wafle Dyniowe
Źródło: Miłość
Te gofry dyniowe oferują całą wygodę Eggos i smak sam w sobie. Ciesz się nimi na świeżo po przygotowaniu lub przechowuj je w zamrażarce, aby szybko podgrzać je w tosterze, gdy będziesz gotowy do spożycia. Dzięki dyni, wanilii, cynamonowi i gałce muszkatołowej są o wiele lepsze od wszystkiego, co znajdziesz na półce z zamrażarkami.
15. Klonowa Kiełbasa Śniadaniowa
Źródło: Znajdź smakoszy Fit
Kiełbasa śniadaniowa jest ulubioną kiełbasą przez cały rok, ale klonowy smak w tym przepisie naprawdę błyszczy jesienią. Te kiełbaski idealnie nadają się do przechowywania w zamrażarce, niezależnie od tego, czy robisz szybkie kanapki na śniadanie, łączysz je z jajkami, czy też delektujesz się nimi samodzielnie, gdy jesteś w drodze. Bogate w białko i pełne smaku, stanowią wyśmienitą, wygodną opcję na poranek.
16. Mini tarty popowe z masłem jabłkowym
Źródło: Minimalistyczny Piekarz
No dobrze, widziałeś już tarty z dynią – teraz w wersji z masłem jabłkowym. Dzięki tym dwóm przepisom możesz jeść pop tarty przez całą jesień i nie znudzi im się (prawdopodobnie). Te mini tarty są bezglutenowe, wegańskie i wypełnione domowym masłem jabłkowym, dzięki czemu stanowią pyszną podręczną przekąskę, która stanowi nostalgiczne śniadanie.
17. Batoniki z granolą z masłem orzechowym i jabłkiem
Źródło: Dziewczyna kontra ciasto
Jeśli lubisz śniadania na wynos, te batoniki z granolą z masłem orzechowym i jabłkami są dokładnie tym, czego potrzebujesz. Składają się z prostych, zdrowych składników, takich jak płatki owsiane, orzechy pekan, daktyle, miód, masło orzechowe i suszone jabłka. Te proste batoniki z granolą, które nie wymagają pieczenia, można przechowywać w lodówce do dwóch tygodni lub w zamrażarce do miesiąca.
18. Ciasto marchewkowe Nocne płatki owsiane
Źródło: Znajdź smakoszy Fit
Płatki owsiane w dalszym ciągu są popularnym śniadaniem do przygotowania posiłku, ponieważ są łatwe w przygotowaniu i zawsze sycące. Ciasto marchewkowe to IMO pomijany jesienny przysmak, ale te płatki owsiane doskonale oddają jego smak dzięki połączeniu cynamonu, ziela angielskiego, wanilii, rodzynek i drobno startej marchewki.
19. Dyniowe przekąski energetyczne
Źródło: Jessica w kuchni
Wykonane z pożywnych składników, takich jak płatki owsiane, puree z dyni, nasiona chia i masło orzechowe, te kulki proteinowe z dyni są idealnym energetyzującym śniadaniem, jeśli lubisz ćwiczyć rano. Wystarczy wymieszać składniki w misce, uformować z nich małe kulki, włożyć do zamrażarki na około 20 minut i gotowe na tydzień!
20. Szarlotka Nocne płatki owsiane
Źródło: Zjedz siebie chudego
Jeśli wolisz przepisy na jesienne śniadania o bardziej subtelnym jesiennym smaku, te nocne płatki owsiane z szarlotką mają odpowiednią ilość. Ten przepis wykorzystuje prostą bazę z nocnego owsa i dodaje rozdrobnione jabłko wraz z wanilią, cynamonem i szczyptą gałki muszkatołowej, aby uzyskać autentyczny smak szarlotki.
21. Koktajl proteinowy z dyni
Źródło: Brudny fartuch Chelsea
Ten koktajl białkowy z dyni można przygotować w zaledwie pięć minut, więc świetnie nadaje się na pracowite poranki. Głównymi składnikami są puree z dyni, mrożone banany, odżywka białkowa waniliowa i mleko do wyboru. Mrożone banany nadają mu kremowości koktajlu mlecznego, dzięki czemu smakuje jak dekadencki deser bez całego bogactwa.
22. Karmelizowane jabłkowo-orzechowe babeczki pieczone w płatkach owsianych
Źródło: Ona lubi jedzenie
Te kubki owsiane z masłem orzechowym i jabłkiem są prawie jak małe chipsy jabłkowe, które można zjeść na śniadanie. Przepis łączy płatki owsiane z dodatkami zawierającymi masło orzechowe, syrop klonowy, siemię lniane, wanilię i cynamon. Ale prawdziwa magia pochodzi z dodatku karmelizowanych jabłek, które gotuje się na maśle, cynamonie i cukrze, aby uzyskać cudownie przytulną polewę.
23. Chrupiąca granola z przyprawami dyniowymi
Źródło: Uzależnienie Sally od pieczenia
Ta granola dyniowa może być najbardziej wszechstronnym przepisem na śniadanie na tej liście. Stanowi cudownie chrupiący dodatek do jogurtu, sezonową alternatywę dla ulubionych płatków śniadaniowych, a nawet po prostu przekąskę w podróży. Przepis łączy w sobie dynię, klon, cynamon, orzechy pekan i żurawinę, tworząc idealną przekąskę, którą będziesz chciał dodać do wszystkiego.
24. Pałeczki tostów francuskich z masłem jabłkowym i cynamonem
Źródło: Pół upieczone żniwa
Masło jabłkowe to dla mnie oficjalnie podstawowy składnik. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, może to być rok, w którym możesz wykazać się kreatywnością w zakresie przepisów na masło jabłkowe. Te francuskie tosty moczone są w zwykłej mieszance mleka i jajek, ale z domieszką masła jabłkowego. Następnie podczas pieczenia w piekarniku posypujesz cukrem cynamonowym, aby uzyskać idealną mieszankę słodyczy jabłka i cynamonu.
25. Śniadanie Nadziewane Słodkie Ziemniaki
Źródło: Po prostu Quinoa
Jeśli chcesz odmienić swoje śniadanie, te nadziewane słodkie ziemniaki na śniadanie będą idealnym daniem, którego możesz spróbować. Najlepsza część? Możesz je ozdobić czymkolwiek chcesz. Ten przepis zawiera masło orzechowe, banany i ziarenka kakaowe, co stanowi opcję na słodko, ale jeśli wolisz pikantne, możesz wybrać jajka, bekon i warzywa. Możliwości są nieograniczone.
Ciekawe Artykuły
Popularne Wiadomości
