To letnie jedzenie staje się wirusowe ze względu na korzyści dla świetlistej skóry

Wszyscy mamy swoje ulubione produkty do pielęgnacji skóry, które pomagają uzyskać rozświetlony od wewnątrz blask, takie jak serum z witaminą C lub zwykły peeling, ale co jeśli powiem Ci, że tajna broń Twojej skóry może znajdować się w Twojej kuchni? ICYDK, jedzenie, które spożywasz, wpływa na zdrowie i cerę Twojej skóry. Jest jeden superfood, który króluje w kwestii nieskazitelnej skóry, której wszyscy pragniemy: wiśnie. Nie dostają rekwizytów tylko za to, że są smaczni; mają podwójną moc dzięki swojemu odżywczemu makijażowi i korzyściom kosmetycznym od środka. Wiśnia na górze? W chwili, gdy rozmawiamy, są w sezonie. Przed nami eksperci od skóry wyjaśniają korzyści, jakie wiśnie mają dla Twojej skóry i jak włączyć je do rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych i diety.

Korzyści kosmetyczne z wiśni

Pomaga chronić skórę przed drobnymi zmarszczkami, przebarwieniami i uszkodzeniami

Wiśnie są pełne przeciwutleniaczy, mianowicie antocyjanów i witaminy C. Przeciwutleniacze te pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami, które są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się, wyjaśnia dr Jake Woods, certyfikowany dermatolog z American Board of Dermatology i dermatolog w firmie Laboratoria Gya . Neutralizując wolne rodniki, wiśnie mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i wyglądu skóry. Przeciwutleniaczem, który przewyższa je wszystkie, jest witamina C dzięki dodatkowej premii zmniejszenie widoczności przebarwionych ciemnych plam , pomagając w ochronie przed fotouszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV , I stymulujące produkcję kolagenu . Witamina C odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu – białka, które nadaje skórze strukturę i elastyczność – zgodziła się dr Woods.

Wiśnie są pełne inne niezbędne składniki odżywcze które są również dobre dla skóry, zawierają witaminy A i K, potas, magnez i wapń. Na przykład witamina A przyspiesza procesy metabolizmu i odnowy komórek, dzięki czemu skóra staje się gładsza i bardziej odporna, co zmniejsza widoczność drobnych linii.

Nawilża skórę

Nawilżona skóra oznacza naturalny, jędrny blask (nie wymaga makijażu). Ze względu na wysoką zawartość wody, uważaj wiśnie za swojego najlepszego przyjaciela, jeśli masz skłonność do suchej skóry. Dr Woods potwierdziła, że ​​prawidłowe nawilżenie jest niezbędne do utrzymania elastyczności skóry i zapobiegania jej wysuszeniu, łuszczeniu i drobnym zmarszczkom. Wiśnie aktywnie odżywiają i zmiękczają skórę, wzmacniając jej barierę ochronną, czyniąc ją mniej podatną na suchość i podrażnienia, a także pomagają zwiększyć wypełnienie i wygładzenie, dodano Waleria Aparowicz , dyplomowany kosmetolog-estetyk i biochemik przy ul OnSkin .

Zmniejsza stany zapalne, takie jak wypryski, zaczerwienienia i trądzik różowaty

Jeśli nie zostanie kontrolowane, przewlekłe zapalenie może w końcu zacząć uszkadzać zdrowe komórki, tkanki i narządy, prowadząc do uszkodzenia komórek. Jeśli chodzi o skórę, stan zapalny może objawiać się różnymi chorobami skóry, takimi jak trądzik, egzema i łuszczyca. Dobra wiadomość? Wiśnie zawierają związki przeciwzapalne, które pomagają ukoić i uspokoić podrażnioną skórę, zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk oraz zapewnić bardziej równomierną cerę – wyjaśnił Aparovich.

Aparovich powiedziała, że ​​wiśnie zawierają również witaminę K, która wspomaga mechanizmy gojenia się skóry i zapewnia właściwości przeciwzapalne, pomagając ukoić i zmiękczyć skórę, złagodzić zaczerwienienia i obrzęki oraz zapewnić bardziej promienną i promienną cerę. Niezależnie od tego, czy masz nieoczekiwane wypryski, czy zmagasz się z utrzymującym się trądzikiem różowatym lub egzemą, spróbuj zwiększyć spożycie wiśni, aby zapewnić skórze dodatkową troskę.

Złuszcza martwe komórki naskórka, zapewniając promienną cerę

Wiesz już, że peelingi są kluczem do pozbycia się martwych komórek skóry i dodania blasku, ale ten peeling nie musi pochodzić z drogich peelingów lub serum. Może również pochodzić z (jak się domyślacie) wiśni. Lekka kwasowość wiśni może działać jak delikatny środek złuszczający, jeśli zostanie zastosowany miejscowo, sugeruje dr Woods. Może pomóc w usunięciu martwych komórek skóry i promowaniu jaśniejszej cery. Aparovich zgodził się, stwierdzając, że wiśnie zawierają pewne kwasy, które działają jak delikatne złuszczanie skóry, pomagając odnowić i odświeżyć strukturę skóry oraz wyrównać cerę. Aby spróbować samemu, rozetnij wiśnię (to sok, który znajduje się w środku, a nie skórka, zawiera dobroczynne kwasy) i wetrzyj w czystą skórę, odczekując kilka minut, a następnie spłucz.

Jak czerpać korzyści z wiśni

W Twojej codziennej pielęgnacji skóry…

Teraz, gdy wiesz, że wiśnie można stosować miejscowo, aby uzyskać ogromne korzyści, Aparovich zasugerował maseczkę typu „zrób to sam”, łącząc puree z wiśni, surowy miód i jogurt grecki, co pomoże nawilżyć, złuszczać i odmładzać skórę. A jeśli wolisz toner, możesz to zrobić samodzielnie. Zamroź świeży sok wiśniowy w kostki lodu i delikatnie wetrzyj go w skórę, aby odświeżyć, ożywić i ożywić skórę, jednocześnie promując przepływ limfy i zmniejszając obrzęki. Możesz także dodać oczar wirginijski lub wodę różaną do soku wiśniowego i wklepać go w czystą skórę, aby uzupełnić właściwości przeciwzapalne i nawilżające wiśni. Jeśli Twoja skóra łatwo ulega podrażnieniom, zawsze najpierw skonsultuj się z dermatologiem.

Nie jesteś fanem majsterkowania? Od kremów do twarzy po serum – wiśnie są zarówno wszechstronne, jak i odżywcze, dlatego można znaleźć szeroką gamę produktów do pielęgnacji skóry zawierających pożywienie. Ekstrakt z wiśni i olej z nasion są częstymi składnikami kremów i serum do twarzy, powiedziała Aparovich. To uniwersalne składniki, korzystne dla każdego rodzaju skóry: Pasują do skóry suchej i dojrzałej, zapewniając obfite nawilżenie w składzie gęstszych kremów, jednocześnie sprzyjając silnemu nawilżeniu skóry tłustej w lżejszych serum. Skóra wrażliwa i skłonna do trądziku będzie czerpać korzyści z przeciwzapalnych i łagodzących właściwości wiśni.

Sok, piękno Środek do usuwania skaz Kup teraz Naturopatia Rozjaśniający peeling enzymatyczny z wiśni Kup teraz Wybór Pauli Regenerujący krem ​​nawilżający na noc Kup teraz

W Twojej diecie…

Wiśnie są dostępne w postaci mrożonej, w puszkach lub w słoikach, ale zawsze, gdy to możliwe, świeże są najlepsze (a teraz, gdy jest sezon, są jeszcze smaczniejsze). Jeśli świeże nie jest dostępne lub potrzebujesz czegoś, co nie zepsuje się w ciągu tygodnia, następną najlepszą opcją jest mrożone wiśnie bez dodatku cukru lub wiśnie z puszki w wodzie (unikaj odmian w syropie) które możesz dorzucić do smoothie lub odgrzać na deser. Na szczęście wiśnie można łatwo włączyć do swojej diety, ponieważ można je łatwo dostosować. Spróbuj wiśni jako zdrowej popołudniowej przekąski, połącz je z ciemną czekoladą, aby uzyskać deser bogaty w przeciwutleniacze, lub posyp nimi sałatkę, aby uzyskać owocowy akcent. Możesz także odwodnić świeże wiśnie jako słodki lub cierpki dodatek do domowej mieszanki szlaków (wystarczy wymieszać je z ulubionymi orzechami i kawałkami gorzkiej czekolady). Nie śpij też na dżemach, sosach, marynatach i salsach, których głównym składnikiem są wiśnie.

Bardziej Bevvie Girl? Tartowy sok wiśniowy (wybierz sok 100% bez dodatku cukru) ma wiele takich samych korzyści jak całe wiśnie, a ponadto może pomóc Ci zasnąć. Według Doktor Josh Ax , sok wiśniowy może nawet dać szansę na wygraną wodzie cytrynowej i sokowi zielonemu ze względu na zawartość składników odżywczych. Niezależnie od tego, czy popijasz sam sok wiśniowy, robisz z niego koktajl z wodą gazowaną, czy zamrażasz go w formie lodów na patyku, nie możesz się pomylić.

Masz przerwę? Oto produkty, które warto zjeść jak najszybciej. PRZECZYTAJ TERAZ