Psychologowie wyjaśniają, jak można prowadzić miękkie życie

Kultura zgiełku. Od dziewiątej do piątej. Codzienna harówka. Jakkolwiek to nazwiesz, jesteśmy uwarunkowani do pracy, pracy, pracy, pracy, pracy (wskazówka RiRi). Nic dziwnego, że ciche rzucenie palenia zyskało popularność i trafiło na pierwsze strony gazet. Kolejny wirusowy trend na TikToku poszedł o krok dalej, rezygnując ze stresu i chomiczego koła w tradycyjnej pracy. Termin ten, ukuty jako miękkie życie, odnosi się do stylu życia, który obejmuje odpoczynek i swobodę, a pojęcie to zaginęło w dzisiejszym chaosie związanym z toksyczną produktywnością. Czy zatem życie w miękkim życiu jest wszystkim, na co wygląda? Czytaj dalej, aby poznać tajniki MO miękkiego życia i dowiedzieć się, jak dostosować je do własnego życia.

Co to jest miękkie życie?

Pochodzące z Nigeryjska społeczność influencerów termin miękkie życie lub miękka era opisuje życie pełne przyjemności i komfortu, przy jednoczesnym ograniczeniu stresu. Z ponad 1 miliard wyświetleń i licząc na TikTok, nie brakuje treści przedstawiających bezstresowość Przezroczysta strona Czarnej Dziewczyny „miękkie życie” polega na tym, że Czarne kobiety nie akceptują już siły i etyki pracy jako swojej jedynej tożsamości.

„Miękkie życie” polega na wybieraniu łatwości, radości i dostosowania się do prawdziwego siebie, wyjaśnił Attiya Awadallah, psychoterapeuta i właściciel firmy Lenora: Arteterapia i poradnictwo . Chodzi o uproszczenie podejścia do życia, nadanie priorytetu emocjonalnemu, psychicznemu i fizycznemu dobremu samopoczuciu oraz stworzenie poczucia równowagi i spełnienia. Zamiast ciągłego dążenia do osiągnięć lub zewnętrznej walidacji, miękkie życie zachęca do zwolnienia i przyjęcia spokoju, odpoczynku i znaczących relacji. Prowadzenie miękkiego życia zachęca Cię do rozwijania odporności emocjonalnej, uwalniania niepotrzebnych presji i skupiania się na dobrym samopoczuciu od wewnątrz. Nie oznacza to, że unikasz obowiązków czy wyzwań życiowych – chodzi raczej o podejście do życia z równowagą, granicami i poczuciem celu, podkreśliła Lauren Auer, terapeutka i ekspertka ds. traumy w Stałe doradztwo . Życie miękkie oznacza podejmowanie decyzji opartych na tym, co jest dla Ciebie właściwe, które szanują Twoje potrzeby i są zgodne z Twoimi wartościami.

Podczas gdy niektórzy malują ekstrawagancki obraz wirusowego trendu z przebłyskami wyśmienitej kuchni, ekskluzywnych wakacji i luksusowego wszystkiego (samochody, ubrania, treningi), inni ignorują jego konsumpcjonizm i skupiają się na prawdziwej dbałości o siebie (pomyśl: chodzenie na terapię, delegowanie zadań, wyznaczanie twardych granic). Życie miękkie jest subiektywne i każdy może go doświadczyć. Celem miękkiego życia jest odrzucenie walki, stresu i niepokoju, które towarzyszą kulturze zgiełku, i zamiast tego nadanie priorytetu radości i doświadczeniom.

Nie chodzi o ograniczenie wysiłków zawodowych, na przykład ciche rzucenie palenia; chodzi o to, aby na pierwszym miejscu postawić radość, co może oznaczać rzucenie toksycznej pracy lub skupienie się na aspektach pracy, które naprawdę kochasz. To nie jest sprzeczne z pracą; oznacza to po prostu wyznaczanie granic tam, gdzie potrzebujesz (praca, relacje, prace domowe itp.), dzięki czemu poczujesz mniej stresu i ogólnie więcej radości w swoim życiu. Miękkie życie może wyglądać na bogate, ale w istocie jest to sposób myślenia sprzyjający równowadze, samoświadomości, intencjonalności i radości.

Życie miękkie oznacza podejmowanie decyzji opartych na tym, co jest dla Ciebie właściwe, które szanują Twoje potrzeby i są zgodne z Twoimi wartościami.

@enashaolivia

miękkie życie, tylko życie🥹

♬ oryginalny dźwięk – Stół muzyczny