12 trików podróżniczych, które pomogą Ci przetrwać kolejny długi lot

Wszyscy tam byliśmy. Jesteś w połowie lotu, kiedy dociera do Ciebie, że masz jeszcze sześć godzin do lotu, bo już Ci się skończyło dobre filmy do obejrzenia i nie możesz znaleźć odpowiedniej pozycji, aby się przespać. Wskaż strach. Choć jesteś podekscytowany odkryciem nowego miejsca, trudno pokonać nudę, która wkrada się podczas lotu długodystansowego. Ale zamiast bezmyślnie oglądać moduł śledzenia lotów na ekranie oparcia siedzenia, mam dla Ciebie trochę rozrywki triki podróżnicze aby Twój następny długi lot był o wiele bardziej znośny.

Po spędzeniu dużej części lata na długodystansowych lotach do Europy i krótszych przelotach między miejscami docelowymi, znalazłem kilka trików podróżniczych, dzięki którym latanie i spędzanie czasu na lotnisku jest znacznie wygodniejsze. Rozmawiałem także z Pamelą Garzą, zapaloną podróżniczką i założycielką luksusowy klub podróżniczy Tory Ellers , za jej najlepszą radę dotyczącą ustawiania strumienia przy jak najmniejszym stresie.

Po zarezerwowaniu biletów (i uporządkowaniu uroczych ubrań podróżnych) nadszedł czas, aby przeczytać kilka trików podróżniczych, które ułatwiają długie loty.

Źródło: Maddie Burbridge | Bajtlować

1. Zablokuj swój czas

Rzadko słyszę, jak ktoś mówi o tym triku podróżniczym, ale odkryłem, że dzięki niemu moje loty długodystansowe są o wiele wygodniejsze. Kiedy zaplanujesz wystarczającą liczbę zajęć, aby wypełnić swój czas podczas lotu, całość będzie łatwiejsza do przetrawienia. Po prostu notuję rzeczy, które chcę zrobić i układam je w swego rodzaju luźny harmonogram. Dzięki temu mam także listę pomysłów, z którymi warto się zapoznać, jeśli zacznę się nudzić podczas lotu.

Przyjrzyj się rozkładowi lotów i podziel go na części uwzględniające posiłki, rozrywkę (filmy, książki, podcasty, gry lub inne hobby sprzyjające podróżowaniu) oraz każdą pracę, którą chcesz wykonać w samolocie. Jeśli jest to lot nocny, zarezerwuj trochę czasu na wyciszenie i odpoczynek. I nie zapomnij wykorzystać chwil na ruch — okresowe przerwy na rozciąganie mogą zdziałać cuda.

2. Zabierz ze sobą wysokiej jakości maskę do spania

Zwykła stara maska ​​do spania – taka, która naciska na powieki i przepuszcza zbyt dużo światła – nie sprawdzi się, gdy jesteś na wysokości 30 000 stóp. Aby ograniczyć przeciążenie sensoryczne, będziesz potrzebować wysokiej jakości maski (plus zatyczki do uszu, o czym za chwilę), która blokuje wszystko i zapewnia wygodę.

Garza poleca maskę zaciemniającą z podwyższoną poduszką, która otacza oczy, a nie je dociska. Inwestycja w naprawdę dobry samolot sprawi, że lot będzie płynniejszy – dodała.

Dostępnych 8 kolorów

Dostępnych 10 kolorów

3. Zainwestuj w (dobre) zatyczki do uszu

Samoloty i lotniska to niezwykle głośne środowiska i nie mogę uwierzyć, ile lotów odbyłem bez dobrych zatyczek do uszu. Tanie piankowe, często rozdawane w samolotach, nie sprawdzają się. Gorąco polecam zainwestowanie w parę, która wytrzyma wiele godzin i odpowiednio tłumi hałas.

Loop to marka, która dla mnie zmieniła zasady gry. Mają pary zaprojektowane tak, aby blokować wszelki dźwięk, regulować poziom głośności lub ograniczać hałas w tle, jednocześnie umożliwiając rozmowę. Dzięki tym zatyczkom do uszu chaos w podróży jest o wiele łatwiejszy do opanowania i często nakładam je na słuchawki redukujące hałas, aby uzyskać całkowitą ciszę, gdy potrzebuję odpoczynku.

Dostępnych 5 kolorów

4. Zhakuj swoje nawodnienie

Nie jest tajemnicą, że latanie powoduje poważne odwodnienie i nie zawsze łatwo jest zaopatrzyć się w wystarczającą ilość wody podczas korzystania z okresowego wózka. Moja rada? Spakuj saszetki z elektrolitami i butelkę na wodę wielokrotnego użytku. Te proszki do picia mogą pomóc przywrócić poziom elektrolitów, co jest ważne dla utrzymania nawodnienia i poczucia odświeżenia. Smakują również dobrze, dzięki czemu łatwiej jest zwiększyć spożycie wody, gdy jesteś w powietrzu. Pamiętaj tylko, aby napełnić butelkę wodą na lotnisku przed wylotem i nie wahaj się poprosić stewardów o więcej wody w trakcie lotu.

Dostępnych 10 kolorów

Źródło: Cora Pursley | Bajtlować

5. Wykonaj mini-pielęgnację skóry

Garza stwierdziła, że ​​dla mnie jako zagorzałej miłośniczki pielęgnacji skóry i urody spakowanie małej torebki ze środkiem do demakijażu, maseczką pod oczy, balsamem do ust, olejkiem do twarzy i kremem do rąk jest absolutną koniecznością. Posiadanie tego pod ręką daje pozory zwykłej rutyny, nawet na niebie. Spakuj mini wersje swoich ulubionych produktów, nadając priorytet formułom, które działają podwójnie. Rozważ na przykład użycie kremu nawilżającego do twarzy, który działa również jako krem ​​do rąk lub szminka do ust, która pełni także funkcję różu. Pomoże Ci to również zaoszczędzić miejsce w przedmiotach osobistych.

Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, zaplanuj noszenie okularów w samolocie i zabierz ze sobą świeżą parę soczewek (i płyn). Możesz założyć swoje kontakty tuż przed lądowaniem, co pomoże Ci poczuć się bardziej wypoczętym i rozbudzonym po przybyciu na miejsce.

6. Przynieś piłkę do masażu

Ciasne siedzenia w samolocie nie ułatwiają poruszania się, nie mówiąc już o rozciąganiu. Chociaż opaska oporowa lub masażer elektryczny wydają się idealne do uwalniania napięcia w trakcie lotu, po prostu nie nadają się do przestrzeni. Istnieje jednak świetna opcja, o której prawdopodobnie nie pomyślałeś.

Idealne narzędzie, o którym nigdy nie myślałeś, jeśli chodzi o wygodę podczas długich podróży? Mini piłka do masażu. Ta mała kulka służy do masażu pleców, a im jesteś starszy, tym częściej po nią sięgasz – wyjaśnił Garza. Możesz także umieścić go pod stopami, aby złagodzić skurcze, rozprostować kostki i utrzymać przepływ krwi w nogach.

7. Spakuj do bagażu podręcznego całą odzież na zmianę

Garza zwrócił uwagę, że podczas lotu należy zabrać ze sobą pełne ubranie na zmianę. Temperatury w samolocie często się wahają, więc posiadanie warstw, które można zakładać i zdejmować, sprawi, że podróż stanie się przyjemniejsza. Znajdziesz mnie w długim rękawie, swetrze, szaliku, który służy jako dodatkowy koc i małej kurtce, która służy jako dodatkowa poduszka – powiedziała.

Co więcej, jeśli spełni się najgorszy scenariusz i nie możesz znaleźć swojej walizki, masz przynajmniej pod ręką dodatkowy zestaw ubrań, który pomoże Ci przetrwać.

8. Miej pod ręką torbę na pasek

Zamiast wrzucać wszystkie rzeczy do schowka nad głową, Garza zalecił trzymanie wszystkiego, czego możesz potrzebować podczas lotu, w łatwo dostępnym miejscu. Nie chcę przeszkadzać moim współpasażerom wsiadaniu i wysiadaniu, aby zabrać rzeczy, których potrzebuję, powiedziała. Przygotowanie jest kluczowe! Nie zapomnij też o przekąskach. Oprócz rzeczy osobistych i torby podręcznej na długie loty lubię zabierać ze sobą torbę na ramię lub pasek, aby mieć pod ręką kilka niezbędnych rzeczy. To najlepszy sposób, aby mieć pod ręką balsam do ust, środek do dezynfekcji rąk i słuchawki douszne, zwłaszcza jeśli lubisz siedzieć przy oknie. (Jednak niektóre linie lotnicze rygorystycznie zalecają wnoszenie na pokład tylko jednego przedmiotu osobistego, więc może zaistnieć potrzeba skonsolidowania, a następnie zmiany kolejności po dotarciu na miejsce.)

Ten styl torby przyda się również, gdy dotrzesz do celu, ponieważ możesz przechowywać telefon, paszport i inne niezbędne rzeczy pod ręką i bezpiecznie. Oznacza to również, że nie będziesz musiał dźwigać plecaka ani torby za każdym razem, gdy opuszczasz hotel.

Dostępne 4 kolory

Dostępnych 5 kolorów

Źródło: Cora Pursley | Bajtlować

9. Skoncentruj się na poruszaniu się w samolocie i poza nim

Kiedy lecisz na duże odległości, nie zapomnij wstawać i poruszać się tak często, jak to możliwe. Gdy znak „zapiąć pasy” zniknie, jest to świetna okazja, aby kilka razy przejść się w górę i w dół korytarzem lub wykonać kilka ćwiczeń rozciągających w przejściu. Przed podróżą zalecam zapoznanie się z kilkoma ćwiczeniami, które możesz wykonywać w pozycji siedzącej, i zrobienie im zrzutów ekranu. W ten sposób uzyskasz odniesienia do ćwiczeń, które możesz wykonywać nawet z siedzenia, takich jak rotacje kostek i rozciąganie szyi.

Garza zalecił także poruszanie się na ziemi, jeśli masz czas przed wejściem na pokład lub pomiędzy lotami przesiadkowymi. Pomoże to złagodzić sztywność, pobudzi krążenie i sprawi, że poczujesz się bardziej zwinny przed następnym lotem.

10. Noś skarpetki uciskowe

Wszystko, co odważnie określa się jako odzież podróżną, zwykle nie pasuje do mojego wyobrażenia o stylu, ale w locie długodystansowym najważniejsza jest funkcjonalność. Jednym z nieseksownych (ale bardzo praktycznych) przedmiotów, które na pewno chcesz spakować, jest para skarpet kompresyjnych. Te skarpetki lekko ściskają nogi, aby zapewnić krążenie krwi, co jest najwyższym priorytetem, gdy siedzisz godzinami. Załóż je tuż przed wejściem na pokład długiego lotu, aby zapobiec obolałym i opuchniętym nogom. Być może nie są to najfajniejsze rzeczy, jakie posiadasz, ale Twoje ciało to doceni!

Dostępnych 5 kolorów

Dostępnych 10 kolorów

11. Pobierz swoje ulubione medytacje i uspokajające playlisty

Nie będę kłamać – turbulencje, a czasami sama długość lotu powodują, że oblewa mnie zimny pot. Chociaż wiem, że podróże lotnicze są ogólnie bardzo bezpieczne, zdarzają mi się momenty, w których pojawia się stres. Uważam, że pobranie na telefon kilku sprawdzonych utworów medytacyjnych lub utworów uspokajających z przewodnikiem jest bardzo pomocne, a które mogę szybko włączyć, gdy poczuję się zaniepokojony.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo muzyki i dźwięku, aby wystarczyło na cały lot, aby w razie potrzeby zapewnić sobie pełną ochronę. Polecam też poszukać podcastów lub playlist o relaksie, które ułatwią zasypianie w niezbyt wygodnym fotelu i zagłuszą otaczające Cię dźwięki. Nie zapomnij pobrać wszystkiego z wyprzedzeniem, aby móc uzyskać do nich dostęp podczas lotu!

12. Spakuj własne przekąski

To jeden z tych trików podróżniczych, za który Twoje przyszłe ja będzie Ci bardzo wdzięczne. Chociaż pakowanie jedzenia może wymagać planowania i zajmować trochę więcej miejsca, przyniesienie własnych lekkich przekąsek zmienia zasady gry. Żadnego cienia dla jedzenia w samolocie, ale nie jest najlepsze i często czuję się wzdęty i bla, bla, bla, po zjedzeniu go za dużo.

Polecam mieszankę zdrowych opcji (takich jak świeże owoce i warzywa) oraz kilka ulubionych słodkich smakołyków i przekąsek. Możesz zatankować jedzenie, które naprawdę lubisz i nie jesteś zależny od tego, kiedy następnym razem stewardesy zatrzymają się przy Twoim miejscu. Zanim tam dotrzesz, upewnij się, że zjadłeś lub wyrzuciłeś wszystko, co nie jest dozwolone przez odprawę celną (np. świeże produkty).