Wyzwanie 75 Hotter Challenge sprawi, że staniesz się tą dziewczyną w zaledwie 75 dni

Nigdy nie uważałam się za seksowną, zwłaszcza w hotelu Paris Hilton. To gorąco około 2003 roku w znaczeniu tego słowa. Ale teraz dziewczyny na nowo definiują, co w ogóle oznacza seks. Nie jest to już przymiotnik używany do określenia wartości w oparciu o społeczne standardy piękna; to sposób myślenia zakorzeniony w pewności siebie (zobacz: Megan Thee Ogier „Hot Girl Summer”). Dziś status gorącej dziewczyny nie polega na tym, by zmieścić się w pudełku, ale raczej na ucieleśnieniu wewnętrznej atmosfery, którą może przekazać każda kobieta. Seksowność nie ma nic wspólnego z tym, jak wyglądasz i co myślą inni ludzie; gorące dziewczyny są z natury gorące i emanują beztroską postawą (patrz: gówno z gorącymi dziewczynami).

Przykład: Jade Brandt, twórczyni wyzwania 75 Hotter. Łagodniejsza wersja notorycznie sztywnego i ekstremalnego programu 75 Hard (wiesz, tego reklamowanego jako sposób na budowanie odporności psychicznej) 75 Hotter zastępuje kryteria braku dni wolnych i litości na rzecz metody, która jest znacznie bardziej realistyczna: socjalizacji, spożywania większej ilości białka i warzyw oraz pozytywnego mówienia do siebie. Wyzwanie podobne do 75 Hard, ale dla dziewcząt. Dorastając, nigdy nie czułam się seksowna – czułam, że nie wyglądam jak te „gorące dziewczyny” – powiedział Brandt Cóż, dobrze . Teraz to jest coś, co wypływa z wnętrza… Chcę tylko, żeby ludzie czuli się wzmocnieni. To jest klimat, który chcę kultywować. Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o wyzwaniu 75 Hotter, w tym moją szczerą opinię na ten temat.

W tym artykule 1 Co jest gorętsze 75? 2 Mój werdykt

Co jest gorętsze 75?

Kiedy Brandt próbowała 75 Hard w 2023 roku, nie mogła się doczekać, aż to się skończy. Podobały jej się założenia wyzwania, ale nie było ono trwałe; po pierwsze, nie zgodziła się na to, aby do końca życia robić dwa treningi dziennie (tak jest nie niezbędny). I odkryła, że kara polegająca na konieczności zaczynania od nowa pierwszego dnia, jeśli popełniłeś błąd, nie motywuje jej do działania, a nawet sprawia, że żyje w strachu. Postanowiła więc stworzyć własny zwrot akcji, wprowadzając rzeczywiste i trwałe zmiany w stylu życia, które mogła zabrać ze sobą po upływie 75 dni. Według własnych słów Brandta , celem wyzwania 75 Hotter jest poczucie, że jest cieplej od wewnątrz i na zewnątrz. Oto zestawienie:

Źródło: Jade Brandt

Podsumowując, wyzwanie obejmuje 75 dni tych podstawowych nawyków:

Codziennie chodź 10 000 kroków
Jedz białko i warzywa w każdym posiłku
Hydrat
Każdego wieczoru wykonuj końcową zmianę w swoim domu
Celowo nawiązuj kontakt z przyjacielem co tydzień
Pij alkohol świadomie
Stwórz harmonogram treningu i regeneracji
Co tydzień wykonuj estetyczną/zabawną pielęgnację siebie
Śledź postępy za pomocą zdjęć odzwierciedlających stan umysłu, a nie tylko wygląd
Ćwicz pozytywny sposób mówienia do siebie

W wideo TikTok Brandt stwierdził, że 75 Hotter zapewnia korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego porównywalne z wyzwaniem takim jak 75 Hard, ale z dodatkowymi elementami, które dbają o dom i przyjaźnie. Istnieje również dodatkowy rytuał polegający na cotygodniowym opalaniu natryskowym, manicure lub masce w płachcie – czymkolwiek, co pomoże Ci poczuć się cieplej na zewnątrz – aby utrzymać motywację do czasu, aż zaczniesz widzieć, że Twoje wysiłki się opłacają. Czasami robienie kroków, spożywanie białka, picie wody, wykonywanie ćwiczeń może być trochę porażką i myślisz sobie: „ Gdzie są rezultaty na moim ciele? – powiedziała. A co do tego, dlaczego nazywa się to 75 Gorętszy ? Zwyczaje Brandta Cóż, dobrze że czuje się bardziej seksownie, kiedy ma rutynę i trzyma się jej, łączy się z przyjaciółmi i robi coś, co sprawia, że czuje się rozpieszczona.

Na podstawie opinii swoich obserwujących Brandt stworzyła 75 Gorętsze wydanie letnie , z dodatkiem uważnego jedzenia (nie pozbawiamy; utrzymujemy równowagę, więc jemy świadomie zamiast bezmyślnie) i zamianę wieczornego przewijania zagłady na czytanie przed snem. A jeśli chodzi o suchy styczeń, jest to trudna passa dla Brandta. Dlaczego? Ponieważ A albo poddasz się w połowie i będziesz na siebie z tego powodu wkurzony, albo B będziesz cały czas czekał, aż to się skończy i będziesz mógł wrócić do starych nawyków, wyjaśniła . Nie chodzi o karę czy zamartwianie się przez miesiąc czy 75 dni – chodzi o budowanie nawyków, których możesz się trzymać na dłuższą metę.