Przez 3 tygodnie brałem udział w zajęciach tańca na rurze i moja pewność siebie gwałtownie wzrosła
Jako osoba uzależniona od ClassPass jednym z głównych sposobów utrzymywania motywacji do ćwiczeń jest ciągła zmiana rodzaju ćwiczeń. Pilates? Uwielbiam to. Obóz szkoleniowy? Daj mi najpierw chwilę na kofeinę, a potem już będę. Kręcić się? Gotowy do włączenia. Istnieją jednak pewne rodzaje aktywności fizycznej, których nawet ja nie próbowałem – w tym taniec na rurze. Tak więc przez trzy tygodnie konsekwentnie brałem udział w zajęciach na rurze (na poziomie początkującym!), zapisując swoje przemyślenia, dzięki czemu zyskałem znaczne korzyści w zakresie ramion (i pewności siebie).
Po co w ogóle brać udział w zajęciach pole fitness?
Wszystko zaczęło się w Denver Pride, kiedy w lokalnym studiu zajmującym się tyczką powstało okienko, w którym każdy, kto przechodził obok, mógł pokręcić się na rurze. Wciągnęłam się i od razu zapisałam się na zajęcia dla początkujących.
Ale poza fizycznym wyzwaniem i nowym, zabawnym treningiem, pomysł seksownego treningu przyciągnął mnie z konkretnego powodu. Jako młodej kobiecie może być trudno czuć, że moja seksualność jest czymś, co istnieje całkowicie Dla mnie ; trudno jest wziąć na siebie odpowiedzialność, gdy istnieje presja społeczna, aby być seksowną dla partnerów i biorąc pod uwagę moje ogólne doświadczenia fizyczne.
Z drugiej strony ćwiczenia to coś, co bez problemu robię tylko dla siebie. Ciężko pracowałem, aby dojść do punktu, w którym ćwiczę, aby poczuć, że staję się silniejszy oraz dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego, a nie dla zewnętrznej percepcji. Łącząc seksapil z aktywnością fizyczną podczas treningu tańca na rurze, miałam nadzieję poczuć się trochę bardziej tak, jakby moja seksualność była czymś, co istnieje tylko dla mnie i nikogo innego.
Moje pierwsze wrażenia z tańca na rurze
Przed pierwszymi zajęciami na pole position czułem pewne zdenerwowanie. Na szczęście udałem się na zajęcia z pierwszego wrażenia oferowane specjalnie dla początkujących, więc nie byłem jedynym, który nie miał żadnego doświadczenia. Zajęcia rozpoczęły się od dość standardowych rozgrzewek górnej części ciała, takich jak rolki głowy, kręgi ramion i odmiana pompek, powszechnie znana jako seksowna pompka. Nauczyliśmy się chodzić po rurze – zawsze na palcach – i dynamiki rotacji. Na ostatnią minutę zajęć instruktor zgasił światła i pozwolił nam ćwiczyć, jak nam się podobało, bez instrukcji przez cały czas trwania piosenki, co wywołało we mnie ostre wspomnienia tańca swobodnego pod koniec zajęć baletowych z dzieciństwa.
Pięć kolejnych zajęć na tyczce, które objąłem w ciągu następnych kilku tygodni, miało podobną strukturę. Choć za każdym razem brałam innego instruktora, nigdy nie poczułam się osądzona, gdy prosiłam o pomoc w choreografii. Na niektórych zatłoczonych zajęciach na zmianę z partnerem uczyłem się rotacji na rurze; w innych, mniej zatłoczonych klasach, otrzymałem więcej praktycznych instrukcji.
Pole Fitness jako trening
Jeśli szukasz fantastycznego treningu ramion i pleców, zdecydowanie tracisz fizyczne korzyści płynące z tańca na rurze. Choć ryzykuję stwierdzeniem oczywistości, potrzeba sporo siły górnej części ciała, aby ustabilizować się i utrzymać na pionowym słupie podczas obracania się wokół niego. Po pierwszych zajęciach bardzo bolały mnie ramiona i czułem ogromne napięcie w plecach. Pod koniec trzech tygodni zauważyłem, że górna część mojego ciała stała się znacznie silniejsza.
Podobnie jak inne formy tańca lub pilates, jedna z głównych korzyści Taniec na rurze polega na tym, że angażuje mięśnie, których tradycyjnie nie obciążasz podczas ćwiczeń cardio lub podnoszenia ciężarów. Większość ruchów to drobne ruchy, a nie ogromne ruchy typu „pchaj i ciągnij”, które możesz wykonywać na siłowni, co zawsze świetnie pomaga zmniejszyć ból stawów i poprawić mobilność.
Poza treningiem górnej części ciała, jakim jest taniec na rurze, wyzwaniem było dla mnie ciągłe odprężenie, jakiego wymaga ta czynność. Jest powód, dla którego tancerze na rurze zwykle noszą obcasy i nie chodzi o estetykę. Sama czynność wymaga ciągłego przebywania na palcach, więc obcasy eliminują lekkie obciążenie łydek. Podobnie jak większość zajęć tanecznych, taniec na rurze również poprawia elastyczność i postawę, czyli dwa elementy ćwiczeń, na których rzadko skupiam się podczas bardziej tradycyjnych zajęć treningowych.
Jak Pole Fitness zwiększyło moją pewność siebie
Było kilka chwil podczas mojej 3-tygodniowej podróży z tańcem na rurze, kiedy czułem się skrępowany, zdezorientowany, a nawet wręcz niekomfortowy. Zmuszanie się do połączenia się z jednocześnie kreatywną, zseksualizowaną i silną wersją siebie w pokoju pełnym nieznajomych i instruktora było twardy i wymagał poziomu podatności, którego nie znałem.
Pomimo fizycznego i psychicznego wyzwania, jakie stanowi sam taniec na rurze, nigdy wcześniej nie bawiłem się tak dobrze na zajęciach treningowych o stosunkowo niewielkim wpływie. Kiedy pozwoliłem sobie wyjść z głowy do ciała, ucząc się i ćwicząc różne rotacje, świetnie się bawiłem. Muzyka była zawsze na właściwym miejscu, społeczność studia, do którego uczęszczałem, wydawała się zwarta i wspierająca, a dreszczyk emocji związany z doskonaleniem nowej umiejętności na każdych zajęciach był niesamowicie odświeżający.
Oczywiście ten trening nie jest tylko zabawą. Kilka kobiet z moich zajęć było zawodowymi tancerkami na rurze, a taniec na rurze stanowi ogromną część pracy seksualnej. To ciężka praca fizyczna, jeśli robisz to dla kariery, a każdy, kto robi to zawodowo, jest prawdziwym sportowcem.
Choć taniec na rurze wystawiał mnie na próbę mojej pewności siebie, popchnął mnie do połączenia się z fizycznie kreatywną stroną siebie. Instruktorzy zachęcali nas do nagrywania filmów, na których widać siebie podczas każdego tańca swobodnego, a oglądanie tych filmów, na których tańczę, jest świetną zabawą. Nie tylko pozwalają mi zobaczyć, jak bardzo poprawiłem się pod względem umiejętności, ale ponowne obejrzenie tych filmów sprawia, że czuję się… gorąco. A najlepsza część? Są tylko dla mnie.
