Trenerzy twierdzą, że metoda 4-2-1 może być najskuteczniejszym programem ćwiczeń
Więc zmiażdżyłeś Metoda 3-2-8 , oraz 12-3-30 ćwiczeń na bieżni czy mówisz: Byłem tam, zrobiłem to. Cóż, istnieje inny numerowany program ćwiczeń, który przejmuje kontrolę Aplikacja do ćwiczeń drabinkowych , metoda 4-2-1 to rodzaj podziału treningu, który eliminuje zgadywanie podczas programowania sesji treningowych na tydzień. A dobrze zbadana część nauki o ćwiczeniach , program fitness 4-2-1 nie jest niczym nowym, ale eksperci twierdzą, że zapewnia właściwą równowagę pomiędzy treningiem siłowym a treningiem cardio. Zyskała aprobatę zarówno trenerów, jak i dziewcząt fitness ze względu na swoje wyniki: metoda 4-2-1 dosłownie rzeźbi moje ciało… Z każdym dniem czuję się bardziej wysportowana, powiedziała Selena , trener fitness. Czytaj dalej, aby poznać metodę treningu 411 na 4-2-1 i wypróbować ją samodzielnie.
W tym artykule 1 Na czym polega metoda treningu 4-2-1? 2 Jak działa metoda 4-2-1 3 Metoda treningu 4-2-1: co musisz wiedzieć 4 Przykładowa cotygodniowa rutyna 4-2-1 5 Korzyści z metody 4-2-1 na odchudzanie 6 Nasz werdykt@selenaz drabinyDZIEWCZYNY 4-2-1 działa!!! Bezpłatny tydzień treningów ????️ w b!0 ????
♬ oryginalny dźwięk – spready0urwings
