15 rutynowych rzeczy, które robisz źle

Codzienne czynności i rutyny są cechami naszego życia. Na co dzień praktycznie każdy przestrzega następującej rutyny, choć niekoniecznie w tej kolejności: budzić się, myć zęby, brać prysznic, ubierać się, jeść śniadanie, może wypić filiżankę kawy lub dwie, a potem wyjść z domu. drzwi w mgnieniu oka.

Teraz, dla prawie każdego zadania pod słońcem, istnieje właściwy i zły sposób wykonania zadania, nawet tych tak prostych, jak codzienne zadania, które wykonujemy bez zastanawiania się nad nimi.

Niestety, tak przyzwyczailiśmy się do naszego własnego sposobu robienia rzeczy, że często nawet nie myślimy o tym, że może być lepszy sposób. Jednak w wielu przypadkach tak jest. Powstaje pytanie, skąd będziesz wiedzieć, że musisz zmodyfikować swoje zachowania, jeśli nie wiesz, że istnieją lepsze podejścia?

Po pierwsze, zrozum, że zawsze jest miejsce na ulepszenia, nawet w najbardziej uciążliwych zadaniach. Chociaż jesteśmy stworzeniami z przyzwyczajenia, które ulegają pokusie znanej jako zażyłość, takie myślenie i życie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Jednak wszyscy mogą dążyć do poprawy; jak mówią, gdzie jest wola, tam jest sposób!

Oto 15 rzeczy, które najprawdopodobniej regularnie robisz źle, oraz prawidłowe sposoby ich wykonywania. Oczywiście możesz zignorować nasze rady i nadal robić rzeczy po swojemu, ale jeśli będziesz czytać dalej, zrozumiesz, że to Ty skorzystasz na poprawie swojej techniki w tych obszarach. Cieszyć się!

15 Szczotkowanie zamków.

via: womenshealth.com.au

To brzmi głupio, prawda? Oczywiście wiesz, jak czesać włosy, skoro wykonujesz to zadanie już od kilkudziesięciu lat. Choć może się tak zdarzyć, istnieje kilka powszechnie stosowanych technik szczotkowania, które w rzeczywistości zagrażają integralności włosów. Pamiętasz ten klasyczny odcinek Brady Bunch, w którym Marsha poświęca wiele godzin na czesanie swoich złotych wąsów? Cóż, zamiast zaczynać od nasady, naprawdę powinna była umieścić grzebień na końcu włosów i zaczesać do góry. Dodatkowo poświęcenie 100 pociągnięć pędzlem jednej części włosów najprawdopodobniej doprowadzi do złamania włosów. Zamiast tego skoncentruj się na jakości, a nie na ilości. Co więcej, nie należy czesać mokrych włosów, ponieważ wilgoć zmiękcza pasemka, co z kolei prowadzi do ich łamania. Jeszcze jedno słowo dla mędrców, zanim zaczniesz czesać włosy, użyj sprayu lub kremu ułatwiającego rozczesywanie, w zależności od grubości włosów, a następnie szczotkuj grzebieniem o szerokich zębach.

14 Mycie twarzy.

via: facetreatment.com

W stylu, popularny magazyn o modzie damskiej, zawiera solidne wskazówki dotyczące mycia twarzy. Mówiąc dokładniej, wzywają wszystkich do używania ciepłej zamiast gorącej wody oprócz kremu do mycia twarzy, a następnie ręcznika. Po wyschnięciu twarzy namocz wacik w ulubionym toniku i nałóż go na wszystkie tłuste miejsca. Następnie nałóż krem ​​nawilżający; ten produkt z pewnością zwalczy suchość, a istnieją nawet środki nawilżające, o których mówi się, że spowalniają proces starzenia. Na koniec użyj kremu pod oczy, który dostarczy Twojej skórze odpowiedniej ilości nawilżenia. Nałóż niewielką porcję kremu pod oczy na palec wskazujący, a następnie wmasuj go w skórę tuż pod oczami. Jeśli zdecydujesz się na makijaż po fakcie, pozwól skórze w pełni wchłonąć krem ​​pod oczy, a następnie nałóż wybrany przez siebie makijaż.

13 Malowanie paznokci.

via: orogoldcosmetics.wordpress.com

Najpierw usuń wszystkie pozostałości starego lakieru do paznokci. Aby to zrobić, namocz Q-tip zmywaczem do paznokci, a następnie nałóż go na paznokcie u nóg. Teraz weź zaufany pilnik do paznokci i użyj go do polerowania zewnętrznych części paznokci. Ta procedura polerowania sprawi, że paznokcie będą gładkie, pozbawione guzków i gotowe do zatrzymania warstwy lub dwóch lakieru do paznokci. Po procesie polerowania przytnij paznokcie, aby wystawały około 1 milimetra od palca, a następnie nadaj im kształt pilnikiem do paznokci. Po nadaniu kształtu zmyj pozostałość zmywacza do paznokci wodą z mydłem. Teraz, gdy Twoje paznokcie są ładne i czyste, użyj patyczka do skórek, aby odepchnąć skórki, a następnie przytnij je. Następnie umieść waciki między paznokciami i nałóż przezroczysty podkład. Po wybraniu idealnego odcienia nałóż go szybkimi, równymi pociągnięciami pędzla, a następnie pozwól palcom wyschnąć na 10 minut. Następnie nałóż kolejną warstwę lakieru do paznokci. Gdy druga warstwa miała wystarczająco dużo czasu na opadnięcie, nałóż bezbarwną warstwę wierzchnią; daj mu 20 minut do wyschnięcia i voilà! Twoje paznokcie będą lśnić jak diamenty!

12 Nakładanie eyelinera.

via: makeup.allwomenstalk.com

Przyciąga wzrok, tradycyjnie noszony przez starożytnych Egipcjan. Jest to również jeden z najpotężniejszych produktów upiększających, który przed wiekami służył jako zły deflektor oczu. Nie trzeba dodawać, że większość zgodzi się, że istnieje dobry i zły sposób nakładania eyelinera. Według Reviews.com, kredka do oczu Urban Decay 24/7 Glide-On jest idealna dla każdego, kto potrzebuje porządnego eyelinera. Pomimo wielkości tej kredki do oczu, jak każdy inny eyeliner, należy ją regularnie ostrzyć.Kosmopolitycznyzaleca nakładanie eyelinera na górną lub dolną powiekę, a nie na obie powieki, ponieważ obrysowując całe oko istnieje ryzyko wystąpienia „efektu szopa”, który może być nieco duży. Od czasu do czasu możesz obrysować jedno oko większą ilością eyelinera niż drugiego, tworząc w ten sposób asymetryczny fiasko makijażu oczu. Aby uniknąć takiej wpadki, ostrożnie nałóż eyeliner, aby uzyskać jednolity wygląd.

11 wybielanie zębów.

Chcesz perłowo-białych? Mówię o Chicletach inspirowanych przez Gabrielle Union. Jeśli tak, istnieją naturalne i niedrogie metody wybielania zębów, które powinieneś rozważyć. Udowodniono, że olejowanie, ajurwedyjska tradycja indyjska i doskonały środek do oczyszczania zębów, sprzyja pozytywnym skutkom zdrowotnym. Co ciekawe, Ajurweda oznacza „wiedzę o życiu”, a sama medycyna ajurwedyjska jest alternatywnym indyjskim systemem leczniczym. Ciągnięcie oleju polega na szarpaniu w ustach oleju kokosowego, słonecznikowego lub sezamowego przez około 20 minut. Dosłownie wciągasz olej między zęby. Wyciekając wybrany przez siebie olej, działa on jak naturalny środek czyszczący, który usuwa wszystkie bakterie. Dodatkowo olej bogaty w lipidy atakuje toksyny żyjące w ślinie i wykazano, że zmniejsza liczbę bakterii. Alternatywy dla wyciągania oleju obejmują paski Crest Whitestrips, żele do wybielania zębów i zabiegi wybielania zębów Zoom. Niestety te opcje mogą kosztować od 35 do 500 USD i mogą być również dość niewygodne.

10 Odtruwanie.

Według dr Josha Axa napoje odtruwające promują szereg korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, mówi się, że napoje detoksykacyjne uwalniają organizm z toksyn, co ułatwia pracę wątroby. Podstawowe procesy, które czerpią korzyści z detoksykacji, obejmują odporność, regulację nastroju i ogólne samopoczucie. Tymczasowy okres detoksykacji może również zmniejszyć poziom zapalenia i wspomóc trawienie. Niektóre dodatkowe korzyści zdrowotne obejmują utratę wagi, a także obniżony poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), który pozostawiony bez kontroli może prowadzić do chorób układu krążenia. Toksyny sieją również spustoszenie na skórze, sprzyjając zarówno tworzeniu się zmarszczek, jak i wysuszeniu skóry. Co ciekawe, większość napojów detoksykacyjnych zawiera owoce i warzywa, z których wszystkie są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz, który według dr Oz„Upuść dekadę z twarzy!”jednak,Dr Axe przysięga na następujące napoje detoksykacyjne (wymienione poniżej), z których wszystkie można przygotować, umieszczając każdy składnik w szklanym dzbanku na 3-5 godzin.

Napoje detoksykacyjne:

Liście mięty, 2 szklanki arbuza, cząsteczki limonki

Kawałki cytryny i ogórka

Sok cytrynowy z 1 cytryny, 2 łyżki. syrop klonowy i 1/8 łyżeczki. pieprz cayenne

2 łyżki stołowe. ocet jabłkowy, ½ cytryny soku z cytryny, 1 łyżeczka. cynamon i plasterki jabłka

9 pompek.

via: skymetweather.com

Ćwiczenia są świetne dla ciała i duszy. Jednak wszystkie ćwiczenia, w tym pompki, należy wykonywać w określony sposób. W przeciwnym razie nie wzmocnisz mięśni szyi, ramion, klatki piersiowej, pleców i ramion. Jeśli chodzi o pompki, pamiętaj, aby umieścić dłonie poniżej ramion, wyprostować ramiona, mocno osadzić palce na ziemi, zgiąć mięśnie brzucha i na koniec upewnić się, że plecy pozostają płaskie. Następnie zegnij łokcie w taki sposób, aby były blisko ciała. Opuść ciało, tak aby klatka piersiowa otarła się o podłogę, i zawsze trzymaj plecy płasko. Podczas tego procesu skup się na utrzymaniu napiętych mięśni rdzenia i podnieś ciało do góry, pamiętając o oddychaniu. Zachowuj się tak, jakbyś próbował wepchnąć nieznośną deskę podłogową z powrotem na miejsce. Aby to zrobić, wywieraj równomierny nacisk obiema rękami. Kiedy już opanujesz to ćwiczenie, wykonaj od 10 do 20 pompek, zachowując dobrą formę.

8 Usuń plamę.

reference.com

Wyobraź sobie: jest dzień prania, a ty sortujesz wszystkie swoje ubrania i zauważasz plamę na swojej najlepszej koszuli. Oczywiście jest to jedna z twoich ulubionych koszul ze względu na sentymentalną wartość i sam fakt, że dopełnia oczy. Kiedy tak się stanie, możesz pobiec do sklepu i kupić niezawodny odplamiacz, taki jak Shout, lub możesz stworzyć własny roztwór do usuwania plam. Ta ostatnia opcja może być dla Ciebie, zwłaszcza jeśli masz wyjątkowo wrażliwą skórę. Jeśli zdecydujesz się zrobić własny odplamiacz, weź ze sobą następujące materiały: sodę oczyszczoną, płyn do naczyń i nadtlenek wodoru. Po zakupie tych składników wymieszaj 1 łyżkę. sody oczyszczonej, 4 łyżki. płynu do naczyń i 8 łyżek. nadtlenku wodoru. Następnie nałóż ten roztwór na plamę za pomocą starej szczoteczki do zębów i pozwól mu wsiąknąć w tkaninę przez 15 minut. W razie potrzeby pozostaw roztwór na dłuższy czas, a następnie umieść ubranie w pralce.

7 Porządkowanie szuflad w komodzie.

Mądry człowiek powiedział kiedyś:„Za każdą minutę spędzoną na organizowaniu zarabia się minuta”.Szuflady komody mogą się dość zdezorganizować, gdy zdasz sobie sprawę, ile ubrań większość ludzi przechowuje w jednym magazynie. Ostra szuflada komody powinna zawierać regulowane przegrody. Przegrody szuflad DrawerZen są najlepszym przyjacielem dziewczyny i można je kupić w Amazon.com. Teraz, gdy masz kilka przegródek, umieść trzy w każdej szufladzie. Następnie posortuj wszystkie ubrania według rodzaju i koloru. Upewnij się, że każda szuflada jest przeznaczona na jeden określony rodzaj odzieży, np. Spodnie, koszule, swetry, spódnice itp. Dodatkowo każdy kwadrant powinien być uporządkowany według kolorów. Zawsze możesz umieścić na swojej komodzie organizer do makijażu i / lub pudełko z biżuterią, aby wszystkie rzeczy były ładne i uporządkowane. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, spryskaj kawałek tkaniny lub papieru ulubionymi perfumami lub olejkiem eterycznym i umieść go również w każdej szufladzie.

6 Wyprostuj swoje włosy.

via: livestrong.com

Po pierwsze, wybierając prostownicę, wybierz taką, która pasuje zarówno do długości, jak i szerokości włosów. Zaskakujące jest, że osoby z krótkimi, grubymi i cienkimi włosami muszą wędrować do tej samej części korytarza do prasowania na płasko. Mówiąc dokładniej, jeśli twoje włosy spełniają jedno z wyżej wymienionych kryteriów, powinieneś kupić płaskie żelazko z wąskimi płytkami o grubości od ½ cala do 1 cala. Takie płaskie żelazko zapewni Ci możliwość prostowania za jednym razem małych pasm włosów. Osoby z grubymi i cienkimi włosami mogą również zaopatrzyć się w szerokie płaskowniki o grubości od 1 cala do 2 cali. Totalbeauty.com podaje również następujące propozycje temperatur dla różnych rodzajów włosów: włosy cienkie (200 stopni), włosy średnie (300-350 stopni) i wreszcie włosy grube (350-400 stopni). Kiedy już zdecydujesz się na idealną prostownicę, osoby z cienkimi włosami powinny w trakcie przygotowania użyć szamponu zwiększającego objętość, a osoby z grubymi włosami powinny zdecydować się na szampon wygładzający. Następnie chwyć kilka spinek i oddziel poszczególne części włosów, a następnie nałóż prostownicę na część włosów, która zaczyna się pół cala od nasady. Po wyprostowaniu wszystkich włosów spryskaj je błyszczącą mgiełką.

5 Zakręć włosy.

via: bombayhair.com

Nie każdy ma naturalne loki, a dla tych, które ich nie mają, zawsze są lokówki! Najpierw pozwól lokówce się nagrzać; powinno to zająć kilka minut, więc bądź cierpliwy. Zanim nałożysz jakiekolwiek ciepło na włosy, pamiętaj o następujących ogólnych wskazówkach: cienkie włosy powinny być zwinięte pod kątem około 320 stopni, a 430 stopni powinno wystarczyć w przypadku grubych włosów. Teraz, gdy umieściłeś tę wiedzę w swoim banku pamięci, upewnij się, że Twoje włosy są suche i nie plączą się. Następnie przytnij górne partie włosów (wszystko, co spada powyżej uszu) i zacznij zwijać pozostałe sekcje. Podczas zwijania włosów należy trzymać je wokół lokówki przez około 10 sekund za każdym razem. Następnie możesz nałożyć trochę lakieru do włosów, aby utrzymać loki na miejscu. Podczas nakładania lakieru pamiętaj, aby trzymać puszkę w odległości 12-14 cali od głowy. Ta technika pozwoli utrzymać chrupiące włosy na dystans.

4 Tworzenie domowych przekąsek.

via: thebahamallama.com

Batony energetyczne z pewnością dadzą ci energię, której możesz potrzebować, aby przetrwać dzień, bez opadania na biurko o 13:00, aby złapać kilka Z. Batony energetyczne kupione w sklepie są pełne cukru, co nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę, że przeciętny Amerykanin spożywa 355 kalorii cukru dziennie. Na szczęście domowe batony energetyczne mogą zaoferować wiele korzystnych składników odżywczych i witamin. Livestrong.com opublikował szereg przepisów na smakowite batony energetyczne, z których wszystkie zapewnią zastrzyk energii bez cukru, bez względu na to, czy zjesz je na śniadanie, czy jako przekąskę. Jeśli chodzi o przepisy, powinieneś spróbować następujących batonów energetycznych (składniki i instrukcje wymienione poniżej).

Wymagane składniki:Banany, owies, orzechy i daktyle

Opcjonalne składniki:Sól, Wanilia i Cynamon

Szczegółowe instrukcje dotyczące wytwarzania tych batonów energetycznych można znaleźć na stronie Livestrong: http://www.livestrong.com/recipes/the-4-ingredient-energy-bar-2/

Alternatywnie, zawsze możesz spróbować przepysznego, przyjaznego dla paleo batonu energetycznego. Niezależnie od tego, czy przestrzegasz diety paleo, czy po prostu chcesz spróbować przekąsek zgodnych z paleo, Livestrong.com ma przepis na baton energetyczny bez zbóż i moreli tylko dla Ciebie - http://www.livestrong.com/recipes/the-no-grain-apricot-energy-bar/ .

3 Dbanie o organizację.

via: joyinyourspace.com

Organizacja wprowadza spokój w bałagan, a pisanie jest dobre dla duszy. Tak się składa, że ​​pisanie to także świetny sposób na zapamiętanie rzeczy. Fakt prowokujący do myślenia: sam akt zapisania czegoś aktywuje zarówno przestrzenną, jak i werbalną część naszego mózgu, a także tworzy się nieubłagane połączenie między nimi. Zapisywanie rzeczy nie tylko pomaga utrwalić informacje, ale służy również jako przypomnienie, jeśli urodziny lub inna ważna data wypadną Ci z głowy. Organizacja jest również wzmocniona poprzez utrzymanie harmonogramu i dotrzymywanie wszystkich terminów. Ten aspekt organizacji można osiągnąć tylko wtedy, gdy zapobiega się zwlekaniu. Podobnie organizacja jest dodatkowo wspierana przez oznaczone miejsca do przechowywania. Na przykład należy posortować różne przedmioty, a następnie ułożyć je w asortymencie oznaczonych pojemników i / lub szuflad. Zarezerwuj tygodniowy przedział czasowy na reorganizację przedmiotów w swoim pięknym domu, aby pozostał zorganizowany. Wdrożenie wszystkich tych strategii zapewni ci szczęśliwe, zorganizowane i wolne od stresu mieszkanie.

2 Słuchanie.

via: jennyleger.com

Umiejętności słuchania wymagają cierpliwości, współczucia, chęci rozwijania lepszego zrozumienia kogoś, czegoś lub sytuacji oraz rozsądnej ilości bezinteresowności. Jako pierwszy powiem, że słyszenie bez słuchania to nawyk, który jest zarówno łatwy do rozwinięcia, jak i trudny do zerwania. ZAAmerykański naukowiecArtykuł zawiera bezcenne rady dla wszystkich zainteresowanych poprawą umiejętności słuchania. Po pierwsze, sugerują, że kiedy ktoś mówi, powinieneś postarać się jak najlepiej przyjąć do wiadomości wszelkie przypuszczenia, które możesz mieć na temat tego, co dzieje się w głowie mówiącego przez cały czas trwania rozmowy. Upewnij się, że szukasz wyjaśnień, aby naprawdę zrozumieć przesłanie, które próbuje przekazać mówca, aby w razie potrzeby mogli cię poprawić. Dobrzy słuchacze wiedzą, jak zadawać otwarte pytania w sposób nieoceniający, co pokazuje, że naprawdę zależy im na tym, co ma do powiedzenia druga osoba.

1 Budżetowanie.

via: hudsonvalleynewsnetwork.com

Bob Dylan, prawdziwy mędrzec i poetycki geniusz, powiedział kiedyś:„Pieniądze nic nie mówią, przysięgają”.Nic tak potężnego nigdy nie powinno być lekceważone; dlatego umiejętności budżetowania są najważniejsze. Krok pierwszy, określ, ile pieniędzy wydajesz co tydzień. Możesz to zrobić, zbierając rachunki i śledząc miesięczne wydatki. Co ważne, możesz również zainwestować w oprogramowanie finansowe, takie jak Mint, Quicken i Ace Money, ponieważ te produkty umożliwiają prognozowanie zarówno przepływów pieniężnych, jak i wydatków. Alternatywnie możesz użyć arkusza kalkulacyjnego, aby zanotować zarówno przychody, jak i wydatki. Zaleca się śledzenie tych informacji przez co najmniej 12 kolejnych miesięcy. Gdy wszystkie te istotne liczby zostaną odpowiednio udokumentowane, przeanalizuj je, aby określić, czy Twoje nawyki dotyczące wydatków przewyższają ogólne przychody. Jeśli to pierwsze przewyższa drugie, być może nadszedł czas, aby szybko zminimalizować wydatki uznaniowe.